Basketball Intuitions
“L'une de nos tâches les plus ardues, mais les plus nécessaires, consiste à s'approprier ce qui nous est le plus familier.”
 
 
Ludique et prépa physique ne sont pas incompatible, bien au contraire !
S'il est nécessaire de garder une rigueur en ce qui concerne la sécurité des sportifs (posture, durée, répétitions et charge), y amener une partie moins classique n'est pas interdit. Il semble que dans les routines et répétitions d'exercices, l'investissement de la plupart des sportifs ne dure pas.

En greffant une certaine originalité dans le choix des exercices, dans l'utilisation de matériel innovant ou inatendu, on pourra suciter un réengagement des entrainés dans leur préparation physique, qui n'en sera que meilleure.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Matériel : 1 ou 2 pinces par personnes
Consignes : serrer avec la main entière ou quelques doigts

 
Matériel : corde
Consignes : garder le buste droit, fléchir les jambes, garder un rythme régulier, travailler avec la même amplitude sur les deux bras

 
Matériel : élastique ou corde
Consignes pour le porteur : placer ses pieds au niveau du mollet du joueur au sol, garder le dos droit, fléchir les jambes pour être stable, regarder loin devant
Consignes pour le joueur au sol : épaules au dessus des mains, conservation de l'alignement (pas de dos creusé), gainge ou pompes