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Marche Nordique / Formations P.S.C.1
L'AIRE HAUTE 13790 ROUSSET
/
0689863627
Lundi
PEYNIER
Mardi
GREASQUE
Mercredi
Ste VICTOIRE
Jeudi
BOUC-BEL-AIR
Vendredi
TRETS/Ste VICTOIRE
Samedi
BEAURECUEIL
8h30 / 10h15
La Tonique
8h30 / 10h15
La Tonique
  8h30 / 10h15
La Tonique
8h30 / 10h15
La Tonique
TRETS
8h30 / 10h15
La Tonique
9h15 / 11h15
L'Entre-Deux
9h15 / 11h15
L'Entre-Deux
  9h15 / 11h15
L'Entre-Deux
9h15 / 11h15
L'Entre-Deux
Ste VICTOIRE
 
10h45 / 12h30
La Santé
10h45 / 12h30
La Santé
  10h45 / 12h30
La Santé
10h45 / 12h30
La Santé
TRETS
10h45 / 12h30
L'Entre-Deux
    18h45 / 20h15
La Nocturne
     

La Tonique

L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est le progrès. J'ai la volonté de l'effort soutenu me permettant d'améliorer ma résistance à l'endurance, à la force. J'améliore ma technicité, ma souplesse, ma coordination pour user du bâton en toute situation.

L'Entre-Deux

L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est le maintien. Par un travail varié, complet et détendu, je conserve mes capacités cardiopulmonaires, je contrôle mon tonus musculaire et maintien l'amplitude de mes articulations.

La Santé

Je n'ai jamais vraiment fait trop de sport, j'ai une pathologie qui me gène un peu (pulmonaire, articulaire, cardiaque,...). Mon médecin me conseil de faire une activité sportive. Grâce à la technique de la marche nordique, je vais pouvoir travailler efficacement tout en limitant les « effets indésirables ».

La Nocturne

Je n'ai pas d'autres possibilités, car je travaille ou le créneau du soir m'intéresse tout simplement pour de nouvelles sensations. Créneau réservé aux personnes en bonne santé, sans pathologies particulières. Les sorties se feront une bonne partie de la saison dans la nuit, ce qui nous obligera à marcher à l'aide de lumières frontales. De bonnes sensations garanties.

La Rando

Réservé aux marcheurs ayant déjà fait une saison dans les créneaux tonique ou santé. Encadrés par un bénévole, ces sorties permettent de réaliser des parcours de 2h30 environ sans aucun apport technique par des entraînements. Juste le plaisir de faire des sorties un peu plus longues, pour aller un peu plus loin.

VACANCES SCOLAIRES

Pendant ces périodes-là, les créneaux sont en "gestion Libre". La présence d'un instructeur ne sera pas assurée. Un planning sera annoncé par mail avant chaque période. Renseignez-vous bien au préalable sur les nouveaux horaires et lieux de rendez-vous.

PLANNING DES SORTIES ! ! !

Pour plus de précisons.....cliquez sur la date correspondante dans le calendrier d'à côté ! ! !
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