Association yogarp
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Le yoga n'est pas un sport mais une discipline qui invite à nous relier avec nous même.
Il est une multitude de possibilités pour trouver la relation juste entre la posture et soi.
Il permet d'assouplir et de tonifier la région abdominale et la colonne vertébrale.
 
Chaque séance de yoga se compose dans un premier temps d'un travail respiratoire (qu'on appelle aussi prânâyâma).
Il permet de relier la respiration thoracique avec la respiration abdominale.
Les bienfaits de cette respiration sont nombreux: 

Ces exercices libèrent et débloquent le diaphragme (Le diaphragme est un muscle situé entre le thorax et l'abdomen), c'est le vrai chef d'orchestre de la respiration profonde. 
Les mouvements de l'inspiration et de l'expiration permettent un massage naturel sur la vésicule, le foie, le pancréas, l'intestin et la rate.
On favorise les fonctions d'assimilations et d'éliminations.
Mieux alimenté en oxygène le corps crée plus d'endorphines (que l'on appelle aussi les hormones du bien être).
Les endorphines sont des allées précieuses dans la résistance au stress et aux agressions.
Par une respiration consciente et plus profonde, cela favorisera un développement des cellules immunitaires.
Ces exercices améliorent l'équilibre physique, énergétique, affectif et psychique.
 
Ces exercices respiratoires permettent d'aborder le travail postural avec douceur et bien être.
Chaque posture de yoga fait coexister le confort et la fermeté.
En mettant une intention de vigilance et de non violence avec soi même,les postures sont des moyens de solliciter le corps avec la respiration avec plus de subtilités et de bienveillance.
Ces exercices permettent d'assouplir la colonne vertébrale. (libération des disques intervertébraux)
Ils permettent de renforcer les articulations,de tonifier les muscles,de remplacer ou compenser le manque d'activité chez les sédentaires.
Ils renforcent l'état psychologique et apprennent à contrôler sa respiration.
 
Chaque séance se finit par un temps de méditation.
Cet exercice peut se pratiquer assis ou allongé.
Il s'agit d'accueillir sa respiration et de développer la pleine conscience.
La pleine conscience consiste à intensifier sa présence et sa perception dans l'instant.Le souffle joue un rôle important,c'est l'ancre de la pleine
conscience qui nous aide à nous amarrer dans l'instant présent.
La méditation permet de restaurer nos capacités d'attention et de nous reconnecter avec nous mêmes.
Elle vise à nous libérer pour aborder les problèmes avec un œil neuf.
 
"Celui qui voit le moment présent
Voit tout ce qui s'est produit de   toute éternité
Et ce qui se produira dans l'infinité du temps"
Marc Aurele,pensée pour soi même.