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les 12 premières pages


	page 12 : Mon livre : COURIR POUR LE PLAISIR OU POUR PROGRESSER page 11. PHOTOS DES DERNIERES SEMAINES 2011 STAGE 2010 au MAROC page 10. Déposez vos photos ici. page 9. Le coach avec ses athlètes page 8 . BILAN du VRC92. sur Marathon depuis 1993 page 7 . PROGRAMMES D' ENTRAINEMENT MARATHON. 2 h 45 à 4 h 15 page 6 . PHOTOS page 5 . photos page 4. photos stages au Maroc, Le touquet, Montlouis . page 3. photos de nos stages page 2 . PHOTOS PAGE 1. L'historique du VRC92 : 1992/2011. RESULTATS 2011 , 2012 , 2013 , 2014 et 2015

autres pages


	page 21bis : les plus de 750 points coachés par Gérard Martin page 21 : LE CROSS au V.R.C. 92 page 20 : 4 générations MARTIN page 19 : TRAILS et ULTRAS TRAILS page 18 : EKIDEN, championnat de FRANCE 2011 page 17 : vidéos VRC92 page 17 BIS : reportage photos sur les courses page 16 : photos récentes saison 2011/2012 page 15 : Nos ex - VRCistes (photos) page 14. PALMARES DE GERARD MARTIN page 13. photos des VRCistes 2011/2012

Programmes et bilans.


	PAGE 27 : bilan VRC92, au 13 mai 2012. FFA PAGE 26. BILAN MARATHONS au VRC92 page 25 : 8 semaines pour préparer un 1500 m en - 5'. page 24 : mes 15 derniers jours avant mes marathons page 22 : préparations GM en 1973 et en 1987. page 23 : PROGRAMME VRC92. + Prépa 10 km en 35'.

stage VRC92. 2012 MIRLEFT

DIETETIQUE


	LE SITE DE MC SAVELIEFF

MERIGNAC

PHOTOS DE PAYSAGES

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