STAGE SYSTEMA A NANTES samedi 13 janvier


Les cercles et les spirales sont au coeur du mouvement dans la pratique du Systema, tout comme le chiffre 8.
Savoir créer une spirale pour initier un mouvement de destructuration, de prise de contrôle dans le mouvement, de défense contre une attaque à main nue ou armée etc...
Comprendre comment créer la spirale avec les différents parties du corps sans opposer de blocage aux mouvements ou attaques adverses.
Elle a un début et pas forcément de fin 

 
Stage de Systéma sur les clés articulaires

Nantes le samedi 17 février au dojo de la Noé Lambert


Il n'est pas toujours possible ni souhaitable de sortir d'une situation difficile en portant des coups. Les clés articulaires permettent d'exercer un véritable contrôle sur l'adversaire.
Elles exigent toutefois une bonne connaissance de la biomécanique et une exécution rigoureuse.
Le stage sera animé par expert incontesté dans ce domaine : Yann CHRISTODOULOU
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Patrick et Alain étaient présent à ce rendez vous sur le travail des clés articulaires des membres supérieurs. Une bonne approche pour bien ressentir la difficulté de réussir une bonne saisie et de garder le contrôle de la clé.

Nos articulations ont bien méritées du repos après 4 heures de manipulation. 


à voir aussi sur la page FaceBook de systéma Atlantique

une vidéo sur les bienfait de la respiration


Grâce à l'excellent blog Espace France-Russie découvrez Mikhaïl Ryabko en français !!!
Une vidéo consacrée à la respiration dans laquelle vous reconnaitrez même Sergeï Ozereliev qui sera parmi nous en avril.
On vous laisse en profiter tout de suite, sans blablas !
FRANCE-RUSSIE.NET