BASKET-BALL
13012 MARSEILLE 12EME ARRONDISSEMENT
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SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 1

SEMAINE 4 Squat - à vide [ PRÉPARATION PHYSIQUE ] Chaque semaine, découvrez de nouveaux exercices de basket-ball.
 

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 3

Squat - explosivité [ Préparation physique ]
 

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 5

Superman [ Préparation physique ]

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 2

Gainage statique [ Préparation physique ]
 

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 4

Superman - allongé [ Préparation physique ]
 

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 6

Fentes [ Préparation physique ]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

SEMAINE 4: EXERCICE CONFINÉS 1

PRÉPARATION PHYSIQUE RÉCHAUFFEMENT APRÈS CONFINEMENT Prévention des blessures - Déverrouillage articulaire - Activation musculaire

RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE : Exercice 1

EXERCICE 1: RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE
 

RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE : Exercice 2 sUITE

SUITE RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE : EXERCICE 2

RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE : Exercice 2

EXERCICE 2: RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE
 

GAINAGE DU TRONC ET COORDINATION : Exercice 1 & 2

GAINAGE DU TRONC ET COORDINATION : Exercice 1 & 2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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