BASKET-BALL
13012 MARSEILLE 12EME ARRONDISSEMENT
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SEMAINE 3: EXERCICE CONFINÉS 1

MANIEMENT DE BALLON SANS DRIBBLE

SEMAINE 3: EXERCICE CONFINÉS 2

COMMENT AMÉLIORER SA MAIN FAIBLE

SEMAINE 3: EXERCICE CONFINÉS 3

ATELIER EXPLOSIVITÉ- Atelier 1 : 30'' de sauts avec la corde à sauter Atelier 2 : fente avant en isométrique pendant 30'' Ateliers 3 : fentes avants pliométriques
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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