UNION SPORTIVE BASSIN MINIER.
 
Fabrice

BALDO

 PRESIDENT.
Responsable évènementiel.

Fréderic

 da cruz

PRESIDENT

JÖEL

BATTUT

 VICE PRESIDENT.
Secrétaire Sportif.
Responsable Sponsor.


 
RICHARD

TIXIDRE

VICE PRESIDENT
Responsable évènementiel.
Responsable Sponsors.
Coatch équipe 3.

 
Maria antonia

MOing

Trésorière.


ADELINO

MARQUES

VICE PRESIDENT.
Responsable Sponsor.
Responsable évènementiel.
 
CATHERINE

GIRAUD

Secrétaire Administrative.

 
STEPHANE

LUBIENICKI

Responsable Sportif.

GERALD

LARRAURI

VICE PRESIDENT.
Responsable Sportif.
Coatch Equipe 2.

 
REGIS

MONDILLON

Secrétaire Sportif.

 
PHILIPPE

GILBERT

Coordinateur Sportif.
Responsable vétérans.

MATHIEU

FAURE

VICE PRESIDENT.
Responsable Sportif.

 
JEAN-MARC

PICHON

Trésorier.

 
LAURENT
DELAIR
Responsable
catégories jeunes

 
Christian

MACCINI

Accompagnateur groupe 1.
Responsable communication.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

les precurseurs.



 
 
 

ANNÉE 2021

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les ballons de
nos anciens.

 
 
 
 
 
 
 
 
Bonjour à tous,
en cette période d'inactivité forcée, votre coach Michel vous à préparer un menu 4 étoiles afin de maintenir votre condition physique à un bon niveau.
Vous allez trouvez ci-dessous le détail du programme.
 
2 footing par semaine
1 d'une durée de 45 minutes à allure normale
1 d'une durée de 25 minutes suivi de 3 blocs de 6mm en 30/30s.
Détail bloc de 6 minutes:
30s à 80%
 
30s course récupération
2 mn de récupération totale en marchant entre chaque bloc.
20 mn d’étirements et de renforcement musculaire après chaque séance.
Ce programme est à renouveler tant que la situation sanitaire l’oblige.
Bonnes séances à tous.🔵⚫️⚽