USBM - Organigramme

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Bonjour à tous,
en cette période d'inactivité forcée, votre coach Michel vous à préparer un menu 4 étoiles afin de maintenir votre condition physique à un bon niveau.
Vous allez trouvez ci-dessous le détail du programme.

2 footing par semaine
1 d'une durée de 45 minutes à allure normale
1 d'une durée de 25 minutes suivi de 3 blocs de 6mm en 30/30s.
Détail bloc de 6 minutes:
30s à 80%

30s course récupération
2 mn de récupération totale en marchant entre chaque bloc.
20 mn d’étirements et de renforcement musculaire après chaque séance.
Ce programme est à renouveler tant que la situation sanitaire l’oblige.
Bonnes séances à tous.🔵⚫️⚽

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L’organigramme du club.

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NOS PRESIDENTS.

Fabrice

BALDO

Fréderic

da cruz

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Les DIRIGEANTS.

JÖEL

BATTUT

RICHARD

TIXIDRE

Maria antonia

MOing

ADELINO

MARQUES

CATHERINE

GIRAUD

STEPHANE

LUBIENICKI

GERALD

LARRAURI

REGIS

MONDILLON

PHILIPPE

GILBERT

MATHIEU

FAURE

JEAN-MARC

PICHON

Christian

MACCINI

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les precurseurs.

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ANNÉE 2021

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Rencontres du week end du ../../..

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les ballons de
nos anciens.

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L’organigramme du club.

NOS PRESIDENTS.