UNION SPORTIVE BASSIN MINIER.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Bonjour à toutes et à tous,
L'USBM organise le dimanche 10 janvier 2021 un tirage à l’ordinateur pour déterminer les gagnants du loto CSABF qui devait avoir lieu le samedi 14 mars 2020.
Suite aux restrictions sanitaires et dans l’impossibilité de pouvoir
organiser le loto prochainement, il a été décidé de procéder à un tirage par ordinateur.
Les cartes achetées précédemment sont valable pour celui-ci.
La liste des gagnants vous sera communiqué sur ce site et le tirage sera filmé.
Bonne chance à tous.

( pas de texte )
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bonjour à tous,
en cette période d'inactivité forcée, votre coach Michel vous à préparer un menu 4 étoiles afin de maintenir votre condition physique à un bon niveau.
Vous allez trouvez ci-dessous le détail du programme.
 
2 footing par semaine
1 d'une durée de 45 minutes à allure normale
1 d'une durée de 25 minutes suivi de 3 blocs de 6mm en 30/30s.
Détail bloc de 6 minutes:
30s à 80%
 
30s course récupération
2 mn de récupération totale en marchant entre chaque bloc.
20 mn d’étirements et de renforcement musculaire après chaque séance.
Ce programme est à renouveler tant que la situation sanitaire l’oblige.
Bonnes séances à tous.🔵⚫️⚽