UNION SPORTIVE BASSIN MINIER.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Infos concernant la reprise des entraînements categorie jeunes.

Reprise des entraînements mercredi 27 janvier 2021.
 
Les entraînements se dérouleront suivant le protocole sanitaire communiqué par la FFF.
 
Groupe U6/U7:
 
concernant cette catégorie, merci aux parents de se rapprocher des éducateurs
 
pour savoir si les enfants sont concernés par cette reprise d'activité.
 
Groupe U8/U9:

 Reprise de l'entraînement mercredi 27 janvier 2021 à 15 heures
 
au Stade de Basse Combelle.
 
Groupe U10/U11:
 
 Reprise de l'entraînement mercredi 27 janvier 2021 à 15 heures
 
au Stade de Basse Combelle.
 
Groupe U12/U13:
 
 Reprise de l'entraînement mercredi 27 janvier 2021 à 15 heures
 
au Charles SOULIGOUX à Brassac les Mines.
 
Bonne reprise à toutes et tous.



 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bonjour à tous,
en cette période d'inactivité forcée, votre coach Michel vous à préparer un menu 4 étoiles afin de maintenir votre condition physique à un bon niveau.
Vous allez trouvez ci-dessous le détail du programme.
 
2 footing par semaine
1 d'une durée de 45 minutes à allure normale
1 d'une durée de 25 minutes suivi de 3 blocs de 6mm en 30/30s.
Détail bloc de 6 minutes:
30s à 80%
 
30s course récupération
2 mn de récupération totale en marchant entre chaque bloc.
20 mn d’étirements et de renforcement musculaire après chaque séance.
Ce programme est à renouveler tant que la situation sanitaire l’oblige.
Bonnes séances à tous.🔵⚫️⚽