UNION SPORTIVE BASSIN MINIER.
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Les U10 U11 étaient de sortie samedi 06 février 2021 pour effectuer une course d'orientation sur les hauteurs de VEZEZOUX
 
Carte en main ils ont gravi les 6km avec pas mal de dénivelé pour trouver les balises dans la forêt.
 
Bravo à tous pour l'investissement et merci aux parents d'avoir joué le jeu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bonjour à tous,
 

 
la prochaine séance d’entrainement du groupe seniors se déroulera le samedi 27 février 2021 à 15 heures à La Combelle (suivant le protocole sanitaire communiqué précédemment par la FFF).
Cet entrainement pourrait être remis en cause suivant les prochaines annonces gouvernementales.
 
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Après quatre journées de championnat l’équipe fanion avec 2 match nuls à l’extérieur ( à GERZAT et LEZOUX) et deux victoires à domicile (contre ORCET et ENNEZAT) occupe à la date du 25 octobre 2020 la seconde place de sa poule de département 1.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bonjour à tous,
en cette période d'inactivité forcée, votre coach Michel vous à préparer un menu 4 étoiles afin de maintenir votre condition physique à un bon niveau.
Vous allez trouvez ci-dessous le détail du programme.
 
2 footing par semaine
1 d'une durée de 45 minutes à allure normale
1 d'une durée de 25 minutes suivi de 3 blocs de 6mm en 30/30s.
Détail bloc de 6 minutes:
30s à 80%
 
30s course récupération
2 mn de récupération totale en marchant entre chaque bloc.
20 mn d’étirements et de renforcement musculaire après chaque séance.
Ce programme est à renouveler tant que la situation sanitaire l’oblige.
Bonnes séances à tous.🔵⚫️⚽