bonjour à tous votre confiance pour les entrainements
avec c est compliment divers
20ech avec acceleration les 2 dernier tour , faire 4 Fois les marche , 1 petite ,1grande , 1avec pied joint , 1 petites , Jérôme 6 fois , triceps 15 entre chaque série
apres des lignes série de 3 , fentes jusque à la moitié et après 5 secondes rapide , foulé bondissante , saut de grenouilles,
Le petit train tous ensemble de plus en plus vite 2 a 4 fois
Gainage divers
Chaise 1 , 1.30 , dos à dos
Merci je viendrais mercredi alain