Le défi fou d'Eric et Fred

 20 octobre 2019
Une décision est prise, celle de réaliser un rêve commun, réaliser un marathon. L'optique d'une telle aventure avait déjà été évoqué, il y a plus de 16 ou 17 ans lorsque qu'Eric était un joggeur affûté et redoutable, Fred jouait au football à la RAAL.
Le chemin sera long, même très long et rempli d'embûches, cependant, s'il y a bien un moment pour le faire, c'est maintenant à un peu plus de 50 ans pour l'un et 50 ans pour l'autre ou jamais. 
Place au travail !
 
Objectif : Marathon d' d'Amsterdam 
 

Bilan 1er mois (25/10-25/11/2019) - Remise en forme

Dates   Sorties Distance Parcours Compétition Temps Moyenne
Vendredi 25/10 1 3,5 km Tour Passerelle - 30'00'' AV 8'34"
Lundi 28/10 2 4,14 km Côte lycée - 32'01" (200m Accl) AV 7'44"
Jeudi 31/10 3 4,14 km Côte lycée (F) - Paris (E) - 35'01" (Fred) - 33'00" (Eric) AV 8'27"
Dimanche 03/11 4 4,9 km Tour Passerelle + Cité - 36'00" AV 7'20"
Mercredi 06/11 5 6,06 km Côte lycée + Drève - 47'51" AV 7'53"
Dimanche 10/11 6 4,92 km Tour Passerelle + 2 Longueurs - 36'31" (2x200m Accl) AV 7'24"
Mercredi 13/11 7 5,66 km Bon grain Morlanwelz + Cité - 42'20" AV 7'28"
Vendredi 15/11 8 6,03 km Côte lycée + Cité + Pas à Niveau - 41'28" (3x200m Accl) AV 6'52"
Lundi 18/11 9 6,00 km Côte lycée + Salle La Hestre - 44'25" AV 7'24"
Jeudi 21/11 10 4,92 km Bon grain Morlanwelz - 33'24" (3X 350 m Accl) AV 6'46"
Dimanche 24/11 11 6,62 km Cimetière-Bon grain-Ravel - 48'32" AV 7'18"
Lundi 25/11 Total 56,89 km Départ-Parking Ravel Mariemont      
  Poids Fred 107 kg 100.7 kg Perte 6.3 kg  
    Eric 99 kg 96.4 kg Perte 2.6 kg  
 

Bilan 2ème et 3ème mois (25/11/2019 au 25/01/2020)

Dates   Sortie Distance Parcours Compétition Temps Moyenne
Mercredi 27/11 12 5.13 km Rav-Source-Cimetiere-BG-Rav - 35'57" (3x300m) AV 6'59"
Vendredi 29/11 13 7.21 km Lycée-RP Chap-Dreve - 50'21" AV 6'58"
Lundi 02/12 14 6.61 km HSP-Bon grain-Cimetiere-CM-Cité   49'39" AV 7'30"
Jeudi 5/12 15- Fred 4.50 km Leval - Cimetière - Plat F. - Pl Centre. Fred-Kiné 31' 05" (Accl 1') AV 6'52"
    15 - Eric 6.68 km Pharm-Champion-PàN-Colruyt-Pharm   36'38" AV 6'27"
        Repos une semaine      
Dimanche 8/12 F: Velo- Appart 13.30 km     40'00" AV 20' 00"
        Soins complet 2 semaines      
Mercredi 25/12   50.75 km Sortie VTT avec Mika   2h57  
Samedi 28/12 16 - Fred 4.50 km Leval-Cimetiere-Plat F. - Pl Centre   35'00''  
Mercredi 1/1 17 4.00 km Bois de l'Olive   31'56'' -
Samedi 4/1 18 6.62 km Tour passerelle-Dreve-bois Olive   47'07'' AV 7'06''
Mardi 7/1 19 - Fred 4.5 km        
Samedi 11/1 20 - Fred 5.40 km Bois de la Case (6 tours)   41'10''  
Dimanche 12/1 21 - Fred 5.40 km Bois de la Case (6 tours)   39'50'' AV 7'21''
    Eric 6.80 km     44'30'' AV 6'30''
    Total F : 45.25km        
      E: 36.81 km        
    Total Général          
               
  Poids Fred 100.7        
    Eric 96.4        
Légende   En difficulté Fred        
    Accélération          
 

Météo du jour

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