SPORTING CLUB DORMANS


La passion du foot - Le foot pour passion

Depuis 1909

Principes techniques


LE TIR ou frappe de balle
·         Régler et raccourcir ses appuis dans sa course d’élan (se décaler légèrement du ballon)
·         Jambe d’appui à hauteur du ballon légèrement fléchit
·         Pied d’appui, épaules et bassin orientés vers le but
·         Frapper le ballon dans son axe coup de pied (avec les lacets)
·         buste en équilibre au-dessus du ballon
·         Cheville bloquée, pied dur, pointe de pied tendue vers le sol, talon en haut (on doit voir les crampons
 
LA PASSE
·         Aller au-devant du ballon « l’attaquer »
·     Pied d’appui au niveau du ballon
·     Passe intérieur du pied dans l’axe du ballon cheville bloquée
·     Epaules, bassin et pied d’appui orientés vers son partenaire
·     « maitriser » doser sa passe
 
LA CONDUITE DE BALLE
·         Dégager le regard du ballon levé la tête
·     Utiliser divers surface de contact pour la maitrise du ballon
·     Garder le ballon dans ses pied ne pas courir derrièreUN APPUI/CONTACT
·      Etre sur ses appuis (équilibre)
 
LE CONTROLE
·         Aller vers le ballon « l’attaquer »
·      Décoller légèrement le pied de contact du sol prise de balle dans l’axe
·      Etre sur ses appui (équilibre)
·      « accueillir » le ballon ne pas frapper dedans
·      AVOIR LA CHEVILLE SOUPLE
·      Bonne surface de contact
 
LE JEU DE TETE (frappe)
·        Etre sur ses appuis
·    Tout le corps participe à l’action de frappe
·    Réalisation de « l’armer/frapper »bascule de tout le corps d’avant en arrière
·    Nuque bloquée solidaire du buste
·    Frapper avec le front, yeux ouvert et bouche fermée
 
JONGLAGE
Pieds
Tête
·         Etre mobile jambe d’appuie souple et légèrement fléchit
·         Frappe coup de pied centré sous le ballon
·         Pied de frappe parallèle au sol, corps un peu penché vers l’avant
·         Pied dur « cheville bloquée »
·         Regarder le ballon
·         Faire remonter le ballonne pas frapper dedans

        Contact front centré sous le ballon « petit contact pour frapper »
      Tête solidaire du buste « nuque bloquée »
     Frapper avec le front en regardant le ballon bouche fermer
      L’ensemble du corps participe à l’action
                              ®            les jambes d’appuis sont légèrement fléchit pour effectuer un mouvement de ressort
 
Pour que l'ensemble des gestes techniques soit réalisé correctement il est très important
de travailler son équilibre et surtout de toujours bien regarder le ballon lors de l'exécution des
gestes, savoir se déplaçait et se plaçait, être toujours en mouvement pour donner, recevoir
ou conduire son ballon

Je dois toujours avoir un œil sur le ballon, mon partenaire et l'adversaire

ALLER VERS LE BALLON "L'ATTAQUER" C'EST PRENDRE DE L'AVANCE
SUR SON ADVERSAIRE