Sport en ville Buxerolles
 
 
 
 
 
 

le cardio

La séance cardio est une séance très physique si vous la faites à fond !
 
Pendant 30 à 40mn selon les séances nous alternons du saut à la corde et du renforcement musculaire.
 
Vous êtes libre de faire des pauses selon vos capacités et vos envies, cela vous permet d'adapter la séance et ainsi de progresser régulièrement.
 
Cette séance est réservée à un public qui n'a aucun problème cardiaque, de dos ou d'articulations.
 
L'entrainement se fait en musique.
Cette séance se fait en salle l'hiver mais dès que les conditions météo sont bonnes, nous pouvons la faire en extérieur !
Les cordes à sauter sont fournies par l'association.
Pensez à prendre une petite bouteille d'eau.
Vous pouvez également emmener un tapis pour les exercices au sol si vous en avez un.