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 la marche athlétique en ARIEGE... mardi 25 octobre 2005 
 Marche... athlétiq. :  
 L’individu moyen fait 8000 à 10000 pas par jour, ce qui représente plus de 185 000 km sur une vie. Cela correspond à plus de quatre fois la circonférence de la terre… A première vue, on ne classe pas la Marche parmi les activités sportives ; après tout, presque tout le monde marche. C’est pourtant, pour beaucoup de gens, la façon la plus sure et la plus pratique de commencer un programme d’entraînement. En raison de la souplesse de sa mise en œuvre – intensité variable, lieu et contenu des séances - la Marche convient parfaitement comme activité sportive ( la vitesse d’un marcheur moyen tourne autour de 8km/h et pour les meilleurs autour de 15km/h.
Si sa complexité pour les néophytes surprend par ses distances, (de 1000m pour les jeunes à plus de 500km pour le grand fond) ses lieux, salle, route, piste, elle est définie par le même règlement (article 191).

Définition de la Marche Athlétique
La Marche Athlétique est une progression exécutée pas à pas de sorte que le Marcheur prenne contact avec le sol afin qu’il ne survienne aucune perte visible du contact (pour l’œil humain).
La jambe lancée vers l’avant doit être tendue (c'est-à-dire que le genou ne doit pas être plié) à partir du premier contact avec le sol, jusqu’au moment où la jambe se trouve en position verticale.
La Marche est une spécialité sportive où des notions telles que la camaraderie, la solidarité, l’effort gratuit, règnent en maître.

La Marche Athlétique fait partie des sports où toutes les parties du corps travaillent, toujours en souplesse et sans aucun choc de quelque nature que se soit.
La marche est une activité efficace, très bonne pour la santé : les médecins le disent : marcher, c’est prévenir les risques cardio-vasculaires et, de surcroît , elle permet de se rééquilibrer psychiquement, en éliminant son stress. Elle est particulièrement recommandée pour améliorer le transit et la régénération osseuse.

Pour la saison 2005/2006, SAVERDUN COURIR SYMPA recrute non seulement des coureurs mais aussi des marcheurs.
Petits et grands, venez donc essayer l’athlé dès cet automne. Saverdun Courir Sympa est un petit club Ariégeois mais grand par son esprit convivial, où vous aurez l’occasion de vous épanouir et vous défouler au cœur d’une ambiance sympathique, mêlant compétiteurs confirmés et adhérents loisirs.

Les entraînements ont lieu:
- les mardi et jeudi à SAVERDUN de 19h15 à 21 heures
- le mercredi à ALBI de 14h à 16h (pour les jeunes)
- le dimanche (sans compétition) à CALMONT de 9h à 11h

Les entraînements sont encadrés par un entraîneur diplômé.
Alors n’hésitez plus: venez nous rejoindre !!!


Contact: FARAGO Béla
TEL : 05 61 08 14 00

envoi par mail

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 Mise à jour effectuée le 27/10/2005   

 
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