REPRISE ENTRAINEMENT SENIORS ET U 18 MERCREDI 6 AOUT ( voir programme ci-dessous)
 

INFO POUR LES ENTRAINEMENTS JEUNES

Voiçi les dates des entrainements pour la fin d'Août:

Le lundi 25 Août 2014: Entrainement pour les U13 et les U15 à 16h au stade
Le mercredi 27 Août 2014: Entrainement pour les U11 à 14h au stade
Entrainement pour les U13 et les U15 à 16h au stade
 

NEWS DU CLUB

Remise du Label Ecole de Foot du District
Les élus, représentants du district entourent des représentants des joueurs et éducateurs lors de la remise. FÉLICITATION à TOUS.CIQUEZ ICI POUR VOIR
 

Préparation Seniors et U 18

 

Programme individuel du 21.07.2014 au 06.08.2014

 

Lundi 21.07.214

2  x 20 minutes (140 pulsations / min)

Travail sur 20 mètres montées de genoux , talons fesses, pas chassés, pas croisés, jambes tendues.

Renforcement musculaire : Abdos 4 série de  20 répétition, gainage 3 x 30 secondes, Pompes 4 x 10

Etirements ( jambes et abdos)

 

Mercredi 23.07.2014

Idem séance du lundi 21.07

 

Samedi 26.07.2014

Idem séance lundi et mercredi

 

Lundi 28.07.2014

1 x 30 min ( 160 puls /min)

Renforcement musculaire

Etirements

 

Mercredi 30.07.2014

1 x 45 min (140 puls)

Renforcement musculaire

Etirements

 

Samedi 02.08.2014

Idem séance mercredi 30.07

 

Lundi 04.08.2014

1x 60 min (140 puls)

Renforcement musculaire

Etirements

 

N’hésitez pas à faire d’autres activités (tennis, vtt, natation)

Buvez beaucoup d’eau et étirez vous bien

 

Reprise entraînement mercredi 06.08.2014 : 20h début séance (Prévoir paire de tennis)

 

Infos matches de préparation :

 

Dimanche 17.08.2014  à St martin contre Villedieu

 

Mercredi 20.08.2014 à St Hilaire contre la selle la forge

 

Dimanche 23.08.2014 Coupe de france

 

Contact Mickaël Mottay 06.33.80.44.00


 
 
 

MATCHES A VENIR

 

RESULTATS

 
 

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