Seine Essonne Stand Up Paddle
" Lève toi et rame! "
Adresse
/
Téléphone

Bien choisir son matos pour se lancer

Le Stand Up Paddle consiste à se tenir debout (Stand Up)  sur une planche et de se déplacer à l'aide d'une rame (Paddle).
 
Depuis que le Stand Up Paddle s'est développé, il existe de nombreuses planches sur le marché qui répondent à différents programmes:
- Les planches inférieures à 10' avec un rocker prononcé (courbe verticale favorisant la maniabilité de la planche) répondent à un programme vague.
- Les planches d'au moins 10' avec un nez rond et large et d'au moins 32'' de largeur. Ce sont des planches idéales pour débuter et se balader.
- Les planches de 12'6 et plus  sont des SUP dits de RACE, planches destinées à la course ou à la balade sportive.
 Il ne sert à rien, surtout si vous débutez de choisir une planche inférieur à 10', surtout si vous êtes un gabarit supérieur à 75kg.
Pour progresser rapidement, il vous faudra  choisir une planche stable et confortable en volume afin d'acquérir le bon geste de rame et de développer votre sens de l'équilibre.
 

Quelle largeur et quelle longueur choisir?
 
Pour débuter, c'est la stabilité qui doit primer.
Jusqu'à 75-80 kilos, toutes les planches de plus de 10 pieds du marché font l'affaire, sauf les planches de courses extrêmes. Une largeur de 32 pouces minimum sur une planche plate au nez arrondi sera néanmoins l'assurance d'une réussite immédiate.
Au-dessus de 80-85 Kilos, nous vous conseillons de vous orienter vers des planches plus pas forcément plus longues mais au moins plus larges jusqu'à plus de 34'' et d'un volume proche des 200 litres afin de garantir une stabilité maximum.
Si vous souhaitez vous orienter vers une pratique balade , il peut être intéressant de s'orienter de suite vers une planche à étrave de plus de 11'6 (voir l'onglet Sécurité) tout en oubliant pas de privilégier la largeur. 
Si votre objectif à terme est de jouer  dans les vagues, optez pour une planche plate au nez rond.
Attention à ne pas descendre trop vite en taille  de planche, sous peine de galérer.
Restez  quoi qu'il arrive au-dessus de 9' pour vous perfectionner.
 
SUP GONFLABLE ou RIGIDE
 
Tel est la question?
Aujourd'hui, grâce à la nouvelle technologie, le gonflable est une alternative crédible qui présente des avantages très intéressants au niveau du stockage et du transport, mais aussi en termes de solidité et de confort.
Pour une utilisation en bord de plage ou balade tranquille, ces planches n'ont rien à envier aux planches rigides.
Seule l'utilisation  dans les vagues est moins évidente, faute de rails acérés.
Evidemment, il faut aussi prendre en compte le gonflage qui n'est toujours pas facile, à moins de disposer d'un compresseur portable.
 
La construction
 
Au niveau des constructions de planches, il y a de tout et à tous les prix.
Dans les grandes lignes, plus une planche dure utilise du carbone, plus elle sera légère et "performante" mais plus elle sera fragile et chère.
Pour les débuts, il convient souvent d'opter pour une construction  moins onéreuse et bien renforcée avec une peau de protection plastique et un large pad en mousse EVA.
Au niveau des gonflables, il existe des différences de prix conséquentes également, liées au mode de distribution commerciale, mais aussi à la fabrication. Privilégiez les peaux plus épaisses et les fabrications en double couches. La rigidité et la durabilité n'en sera que meilleures. L'épaisseur de la planche (4 ou 6'') joue également sur la rigidité (effet poutre).
Au-dessus de 70-75 kilos, optez pour du 6'', vous gagnerez nettement en raideur.
 
LA BONNE PAGAIE
 
Souvent sous-estimée, la pagaie est un équipement extrêmement important dans la pratique du SUP. c'est l'outil de propulsion et à la fois un élément que l'on porte et manipule en permanence avec les bras.
Pour la découverte du support, une pagaie aluminium premier prix suffit. mais rapidement , un modèle composite d'un poids inférieur à 1 kg, voire moins de 750 grammes, vous fera beaucoup mieux apprécier les balades. Le poids et le confort de rame agissent en effet énormément sur l'endurance. En fait, plus une pagaie sera légère moins vous vous fatiguerez.
Nous vous conseillons également de privilégier les pagaies à longueur variable qui s'adapteront aisément à votre taille.
Pour la longueur, debout réglez votre pagaie à la hauteur de votre poignet cassé à 90°.