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Pour adapter sa vitesse lors des entraînements à Kiroleta

04/02/2020 | Quelques distances à connaître
Que ce soit autour du terrain de rugby ou bien sur la piste qui entoure les tenis, il faut avoir une bonne idée des distances.

terrain de rugby

Zone herbeuse
Ce secteur en herbe est idéal par temps sec. Inconvénient, il est un peu lourd lorsqu'il a beaucoup plu et n'est pas praticable de nuit du fait de son manque d'éclairage.

piste autour des terrains de tenis

Revêtement bitumé.
Ce secteur correspond à un revêtement type "route". Le tour est assez court mais permet de procéder à des séances de type fractionné.
 

secteur rugby

Voilà quelques mesures qui peuvent servir

Pour mesurer les distances à parcourir
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secteur tennis

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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exemple n°1

Tu as une VMA égale à 16 km/h. Tu dois parcourir la diagonale du terrain de rugby en 30 secondes.
 

exemple n°2

Tu veux faire un 10 km en 55 minutes. Cela correspond à une vitesse de 11 km/h. Tu fais le tour du terrain de rugby (370 m) en 2 minutes.