stage systema nantes le 28 mai 2022

stage systema nantes le 28 mai 2022
Samedi 28 mai mai 2022 c'est déroulé un stage sur le travail au sol

Savoir aller au sol tout en contrôle, y évoluer sans contrainte, s’y sentir à l’aise pour se mouvoir, se défendre contre un ou plusieurs adversaires armés ou non, s’extraire et prendre la fuite.

De nombreux exercices pour travailler sa mobilité exemple le travail avec des ballons qui a beaucoup plu.

Merci à Gilles pour sa disponibilité en ce WE prolongé.
 

Stage a precigne le 15 mai

Stage a precigne le 15 mai
Stage à Précigné le dimanche 15 mai 2022
 
Savoir utiliser la respiration et le mouvement dans des situations de stress provoquées par un ou des adversaires armés ou non.
 
Images du stage Systéma à Nantes le 30 avril 2022
 

stage Systéma nantes le 30 avril 2022

stage Systéma nantes le 30 avril 2022
Stage sur le thème de la spirale
 
Travailler dans le mouvement initié par l'adversaire pour développer des spirales génératrices de la déstructuration ou créer des spirales depuis son propre mouvement
pour déstructurer.
Travail debout, au sol, avec les bras, les jambes, avec ou sans armes.
Un stage pour découvrir et comprendre la création, le fonctionnement et l'utilisation efficace des spirales
 

Stage systéma nantes le 26 février2022

Stage systéma nantes le 26 février2022
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
                           Les photos du stage

👉5 ème stage mensuel dédié à la thématique du⚡️Couteau et ses fondamentaux ⚡️
🔹faire de son mieux pour gérer les agressions au couteau, les fondamentaux de survie !
 
=> Pratique et défense contre couteau, dans toutes les positions (debout,au sol, sous contraites), les fondamentaux de la pratique et de la gestion du couteau.
 
Retour sur le stage avec Alain
Le club Nantais nous a offert un travail classique avec un couteau comme outil pédagogique.
L'approche était orientée sur les bases dues à un nombre important de stagiaires qui découvrait le systéma.
Nous avons surtout travaillé le déplacement debout et au sol. Face à un couteau seul le mouvement peut limiter les blessures profondes quand vous avez pu voir l'arme. Si vous pouvez utiliser un objet entre vous et l'agresseur c'est mieux (sac, chaise ...)
Il faut distinguer la menace où le couteau est visible et on vous demande quelque chose (portable, argent...)et l'agression sauvage où vous ne verrez pas l'arme qui vous frappe.
 
Face à un couteau, il n'y a pas de technique efficace fuyez les instructeurs qui vous vantent des super-techniques de défense ultra efficace. Même avec une arme à feu il vous faut plus de 10 mètres de distance à la condition d'avoir l'arme à portée de main comme les policiers et gendarmes.
Faites un test simple: deux personnes se font face à face à 7 mètres de distance. Une personne joue l'agresseur et donne le départ dès qu'il courre vers la deuxième personne (victime) au top départ la victime doit se retourner et partir en courant. Voyez en combien de temps l'agresseur va mettre pour rattraper la victime.
Florent l'instructeur du stage nous a rappelé que la fuite est préférable à l'affrontement face à un couteau avec une personne déterminée à vous faire la peau.
Le but de la self-défense est de rentrer chez soi en vie.
stage systema Nantes 26-02-2022

initiation self défense 5 février 2022

initiation self défense 5 février 2022
News
 
La prochaine initiation à la self défense à Précigné aura lieu le 5
février 2022
photos du stage d'initiation à la self défense du 5 février 2022

résumé du stage systéma à Nantes du 22 janvier 2022

Le stage fut très intéressant à plus d'un titre. De par le nombre de participants (22) ce qui nous a permis de changer fréquemment de partenaires au sein des groupes constitués pour chaque exercice. Je tiens à remercier l'instructeur Gilles qui nous a concocté des scénaris de 2 à 6 adversaires à gérer en mettant en avant les principes principaux du systéma: respiration, mobilité, relaxation et structure.
       Nous avons pu apprécier le massage avec les poings sur les parties molles (pectorales et abdominales). Exercice qui permet de travailler son agitation psychologique, sa détermination à se présenter franchement sans ralentir son pas et de manière détendue pour accueillir les coups donnés avec bienveillance. C'est un bon test pour mesurer sa progression. Pour le frappeur bon test aussi car il faut appliquer les mêmes principes cités plus haut.
      Nous vous proposons venir essayer lors de nos cours et lors du stage du samedi 5 février 2022
Les photos du stage systéma à Nantes du 22 janvier 2022
 

stage systema a nantes 22 janvier 2022

stage systema a nantes 22 janvier 2022
Nos amis du systéma Atlantique organisent un stage samedi 22 janvier 2022 sur le thème: Combat multi adversaires.
 Comment gérer plusieurs agresseurs, multi- attaquants et essayer de limiter la casse !
 Voilà un thème qui promet d'être intéressant.
 

dernière semaine de cours

dernière semaine de cours
Nous entrons dans la dernière semaine de cours avant la pause des vacances d'hiver 2021.
 
Le dernier cours collectif aura lieu le jeudi 16 décembre. Nous vous souhaitons de bonnes fêtes de Noël et de nouvel an avant de vous retrouver en 2022.
La reprise des cours est fixée au lundi 3 janvier.
A bientôt
Le bureau & instructeurs
 

Stage systéma nantes

Stage systéma nantes
 Le stage aura lieu le samedi 11 décembre de 13h30 à 17h30
 
Le thème du mois est sur la destructuration.
 
comment créer, utiliser les leviers et prendre le contrôle de la structure de l'adversaire.
 
Stage très pédagogique pour comprendre l'utilisation des leviers et les effets sur la structure du partenaire. Comprendre et utiliser les trois plans pour déboucher sur la spirale.

Pour en savoir plus venez découvrir par vous même ces principes dans nos cours et stage.

Stage suivi par Alain.
 

stage self défense 20 Novembre 2021

stage self défense 20 Novembre 2021
Prochaine initiation à la self défense à Précigné le 20 Novembre
 
Le stage est ouvert à tous et toutes à partir de 16 ans (en 2021)
 
Ce stage est une découverte sur les principes physiques fondamentaux (Respiration, Mouvement,Relaxation, Structure). Les exercices sont présentés de manière lentes et souple afin dans saisir toute la quintessence.
 
Les bénéfices que vous pouvez en tirer au quotidien sont en relachement des tensions (musculaires, stress), libération des blocages respiratoire (apnée...), articulaire (raideur, alignement de la structure corporelle...)
 
Les bienfaits relatés par des élèves sont une diminution des blessures physiques (arrêt du travail en force et mal positionné) les gestes répétitifs effectués avec tout le corps au lieu d'un segment, prise de consience des apnées, moins de fatigue, diminution du stress ...
 

stage systéma nantes

stage systéma nantes  du 23/10/2021
Stage de systéma à Nantes du 23 octobre 2021
 
Alain notre instructeur était présent au stage qui avait pour thème: Les fondamentaux. Une révision des principes de base: Respiration, Relaxation, Structure, Mouvement.
 
Super stage. Les exercices étaient pertinents et ont permis de revoir des points essentiels.
 
Le stage était animé par Florent (Full Instructeur certifié par Vladimir Vassiliev)

initiation à la self défense

paru dans le maine libre

Précigne self défense  dans le maine libre
 Article paru dans le Maine Libre le 19 septembre 2021
 
      Sous la houlette d’Alain Hubert et Patrick Tessier, instructeurs fédéraux 4e dan, les cours de self-défense ont repris au dojo : « On pense arriver à une douzaine d’élèves comme auparavant, sans oublier le retour probable de quelques anciens du viet vo dao », indique Dylan Boivin. Et comme avant la pandémie également, « les effectifs comptent autant de femmes que d’hommes », se félicite le président de l’association. Une parité due à des techniques de combat qui perturbent l’agresseur, sans toujours avoir recours à la force : « Le contrôle de la respiration s’avère primordial », souligne d’ailleurs Patrick Tessier. De plus, « la self-défense fait aussi travailler le cardio à vitesse lente et rapide, tandis que la relaxation élimine le stress quotidien. » Une discipline accessible dès l’âge de seize ans, tous les lundis et jeudis soir de 19 heures à 21 heures.

saison 2021/2022 Reprise des cours de self défense

saison 2021/2022 Reprise des cours de self défense
La reprise des cours de self défense est fixée au  lundi 13 septembre à 19h
 
Pour les nouvelles personnes intérèssées vous avez 2 cours d'essai gratuit
 
La situation sanitaire nous impose de contrôler la possession du pass sanitaire ou un test PCR ou antigénique négatifde de moins de 72 heures.
La reprise lundi 13 septembre
La reprise des cours lundi 13 septembre