Le PILATES Petit Matériel : adaptation des mouvements Pilates avec ballon, et élastique.
Se pratique avec des ballons de différentes tailles :
Swiss Ball ou gros ballon (55 à 65 cm de diamètre), et ballon paille (25 cm de diamètre).
L'originalité de ce cours se trouve dans les diverses positions que nous adoptons avec le ballon : debout, assis dessus, allongé sur le ventre, le dos ou le côté, en appui sur les mains ou les coudes ...
L'instabilité créée par le ballon, va engendrer l'engagement des muscles stabilisateurs du corps et permettre un travail profond, mais pourtant non traumatisant pour les articulations.
La résistance de l'élastique permet un travail musculaire varié.
Ce cours efficace et ludique, est accessible à tous.
