PILATES Dynamique
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Travail gobal du corps, dans le RESPECT DES PRINCIPES FONDAMENTAUX de la Méthode PILATES.

 

Une séance de PILATES Dynamique, regroupe les activités suivantes :
 
- du travail de renforcement sur tous les groupes musculaires du corps,
- une activation cardio-vasculaire modérée, qui permettra d'entretenir la condition physique,
- des étirements qui permettront d'entretenir la souplesse et de se relaxer en fin du cours.

 

 

Quels bénéfices allez-vous trouver dans la pratique du PILATES Dynamique ?

 

Sur le système cardio-vasculaire et respiratoire :

-  amélioration de la ventilation pulmonaire

-  transport gazeux (o²/co²) amélioré

-  amélioration de l'irrigation et de l'efficacité cardiaque

-  prévention des maladies coronariennes, en luttant contre l'hypertension artérielle, et la surcharge pondérale

 

Sur l'appareil locomoteur :

-  préservation du tonus et de la masse musculaire

-  préservation de la souplesse tendineuse et articulaire 

-  prévention de l'arthrose

-  préservationde la coordination motrice et des réflexes

-  maintien de l'équilibre et de la sensation du corps dans l'espace (prévention des chutes)

-  prévention de l'ostéoporose en préservant la masse osseuse

 

Sur le bien-être psychique :

-  entretien de la vigilance, de la vivacité

-  régulation du sommeil

-  lutte contre l'anxiété et la dépression

-  augmentation de la confiance en ses capacités

 

 

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