PILATES Dynamique

Sur le système cardio-vasculaire et respiratoire :

-  amélioration de la ventilation pulmonaire

-  transport gazeux (o²/co²) amélioré

-  amélioration de l'irrigation et de l'efficacité cardiaque

-  prévention des maladies coronariennes, en luttant contre l'hypertension artérielle, et la surcharge pondérale

Sur l'appareil locomoteur :

-  préservation du tonus et de la masse musculaire

-  préservation de la souplesse tendineuse et articulaire 

-  prévention de l'arthrose

-  préservationde la coordination motrice et des réflexes

-  maintien de l'équilibre et de la sensation du corps dans l'espace (prévention des chutes)

-  prévention de l'ostéoporose en préservant la masse osseuse

Sur le bien-être psychique :

-  entretien de la vigilance, de la vivacité

-  régulation du sommeil

-  lutte contre l'anxiété et la dépression

-  augmentation de la confiance en ses capacités