Quels bénéfices allez-vous trouver dans la pratique du PILATES Dynamique ?
Sur le système cardio-vasculaire et respiratoire :
- amélioration de la ventilation pulmonaire
- transport gazeux (o²/co²) amélioré
- amélioration de l'irrigation et de l'efficacité cardiaque
- prévention des maladies coronariennes, en luttant contre l'hypertension artérielle, et la surcharge pondérale
Sur l'appareil locomoteur :
- préservation du tonus et de la masse musculaire
- préservation de la souplesse tendineuse et articulaire
- prévention de l'arthrose
- préservationde la coordination motrice et des réflexes
- maintien de l'équilibre et de la sensation du corps dans l'espace (prévention des chutes)
- prévention de l'ostéoporose en préservant la masse osseuse
Sur le bien-être psychique :
- entretien de la vigilance, de la vivacité
- régulation du sommeil
- lutte contre l'anxiété et la dépression
- augmentation de la confiance en ses capacités