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Cours brûleur de calories par excellence.
 
Cette séance est une forme d'entraînement fractionné à haute intensité qui alterne des exercices et mouvements travaillant le cardio, avec des exercices plus modérés comme du gainage sollicitant tous les muscles du corps.
La séquence est répétée en boucle plusieurs fois.
 
Comme l'Abdos-Fessiers mais en plus cardio!
 
Toujours dans le respect de l'alignement, la respiration et la protection du périnée, caractéristique de la méthode de Gasquet.
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