Sport plein air

Tarifs pour une séance sport en plein air durée séance : 1h
Lieux : Canal de l'Ourcq et environs

Nombre de personne(s)Tarif en euros par personne
160
235
325
420
517
615
714
813

La séance

Vous avez le choix du lieu. Cependant, il doit être propice à la pratique de l'activité physique et sportive.

Suggestions : Parc de la Villette, Parc de la Garenne à Villemomble, les Berges du Canal de l'Ourcq, Parc de la Bergère à Bobigny, Parc de la Poudrerie à Sevran...

La séance se compose de 3 phases : 

- phase d'échauffement / réveil musculaire,

corps de séance, travail axé sur l'endurance (course à pied/marche), travail axé sur la force (exercices physiques de musculation avec et sans matériel), travail axé sur la souplesse (étirements inspirés de la gymnastique, du yoga et de la danse),

- phase de retour au calme / relaxation.


L'intensité de la séance et les exercices physiques
sont adaptés selon le niveau et les objectifs des participants
tout en respectant leur intégrité physique.


Avant de débuter toute activité physique et sportive,
veuillez consulter votre médecin.




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