Les meilleurs
dossistes nagent le premier 50 mètres environ 0,5 à 1 seconde plus lentement que
leur meilleur temps et faiblissent sur le second de 1,5 à 2,5 secondes.
Les courses de 200 mètres dos sont nagées aussi en égalité
d'allure. La plupart des bons nageurs de cette distance partent à environ 2 à 3
secondes de leur meilleur temps du 100 mètres et reviennent avec 2 à 4 secondes
de plus par 50 mètres. Les trois derniers 50 mètres sont plus lents de 2 à 3
secondes que premier.
Il a le 50 M
le 100m et le 200 M
Le règlement en DOS
SW 6.1Avant
le signal de départ, les nageurs doivent s’aligner dans l’eau face à l’extrémité
de départ, avec les deux mains placées sur les poignées de départ. Il est
interdit de se tenir dans ou sur les trop-pleins ou d’accrocher les orteils au
bord du trop-plein.
SW 6.2Au
signal de départ et après le virage, le nageur doit se repousser du mur et
nager sur le dos pendant toute la course sauf pendant l’exécution du virage,
conformément à l'article SW 6.4. La position normale sur le dos peut inclure un
mouvement de roulis du corps inférieur à 90 degrés par rapport à l’horizontale.
La position de la tête est indifférente.
SW 6.3Une
partie quelconque du corps du nageur doit couper la surface de l’eau pendant
toute la course. Il est permis que le nageur soit complètement immergé pendant
le virage, à l'arrivée et sur une distance de 15 mètres au plus après le départ
et chaque virage. A partir de ce moment là, la tête doit avoir coupé la surface
de l'eau.
W 6.4Lors du
virage, il faut qu’une partie quelconque du corps du nageur touche le mur.
Pendant le virage, les épaules peuvent être tournées au-delà de la verticale de
la poitrine, après quoi une seule traction continue du bras ou une traction
simultanée des deux bras peut être faite pour amorcer le virage. Le nageur doit
être retourné à une position sur le dos lorsqu’il quitte le mur.
SW 6.5A l’arrivée
de la course, le nageur doit toucher le mur en étant sur le dos dans son
couloir.
