C’est
un sport de compétition, mais aussi un loisir. Sport avec différentes épreuves,
en piscine ou en milieu naturel.En mono, il ne faut pas relever la tête pour
respirer puisqu'il y a un tuba frontal. Ce dispositif permet de nous distinguer
de la natation traditionnelle.Historique
Les premières palmes ont sans doute été imaginées et dessinées
par Léonard de Vinci au XVIe siècle. Mais c’est au Commandant de Corlieu que
revient le mérite, en 1935, de donner corps à un concept tombé entre-temps dans
l’oubli. Les palmes améliorent de façon si évidente la propulsion qu’elles sont
très vite devenues un accessoire indispensable aux plongeurs et pêcheurs
sous-marins. Elles peuvent être aujourd’hui considérées comme le dénominateur
commun de toutes les activités pratiquées au sein de la FFESSM. Si la nage avec
palmes a été dès l’après-guerre connue et appréciée du grand public, elle n’est
devenue une discipline sportive à part entière que relativement récemment. Elle
n’a été organisée à ce titre, au sein de la F.F.E.S.S.M., qu’en 1962.
Il s’agissait de développer son caractère sportif dans le
cadre de compétitions locales, régionales, nationales et internationales. Le
premier championnat d’Europe fut organisé à Locarno, en Italie. A cette époque,
les palmes étaient encore faites en caoutchouc. Très vite est apparue la
nécessité de les remplacer par du matériel plus sophistiqué. En effet, les
palmes en caoutchouc étaient trop lourdes et elles manquaient de ressort et de
surface de propulsion pour permettre aux nageurs d’atteindre les vitesses qui
leur paraissaient accessibles. Toutes sortes de matériaux furent alors
utilisées pour la fabrication des palmes, y compris des bandes de caoutchouc
tressées autour de lames de scies, mais aucun ne s’est révélé réellement
satisfaisant. Ce sont les Soviétiques qui utilisèrent les premiers la fibre de
verre à l’occasion des championnats disputés à Barcelone en 1970. Depuis cette
date, les voilures en fibre de verre ont été adoptées par tous les nageurs de
compétition qui apprécient sa légèreté, sa résistance, sa flexibilité et sa
nervosité.
En 1972, la monopalme fait son apparition aux championnats d
Europe de Moscou. En quelques années, elle va supplanter les traditionnelles
bi-palmes dans la plupart des compétitions et ouvrir de nouveaux horizons
chronométriques aux compétiteurs qui atteignent des vitesses de l’ordre de
douze kilomètres/heure. Très élégante, elle achève de transformer la nage avec
palme en sport de glisse. La " nage du Dauphin " était née.
Premiers
constats : avec des palmes, vous nagerez plus vite mais aussi plus longtemps.
C’est donc une activité sportive idéale si vous souhaitez dire bye bye
rapidement à vos calories. Mais elle est surtout faite pour vous si vous désirez
muscler vos jambes grâce aux battements que vous allez effectuer avec. Pour que
ces derniers soient efficaces, sachez qu’ils doivent être assez amples. Il ne
faut en effet surtout pas être raide. Et pour intensifier votre travail des
jambes, munissez-vous d’une planche. La nage avec palmes est également vivement
conseillée à celles qui ont les jambes lourdes en drainant celles-ci.
