Manu LEGROS Coach Cycliste - Vacances Noël 2019

Vendredi 27 Décembre 2019 :

- 8h30 : RDV au vélodrome

- 11h00 : Arrivée sur le site de Cussac (montage des vélos, installations dans les chambres)

- 12h00 : Déjeuner

- 13h30 : Départ pour entraînement de 89,300 kilomètres (67 km pour les cadets)

- 16h45 : Retour de l’entraînement

- 18h15 : Si besoin, après la douche, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)

- 20h00 : Dîner

Samedi 28 décembre :

- 9h00 : Petit Déjeuner

- 11h00 : Départ pour entraînement de 147,300 kilomètres (93 km pour les cadets)

- 16h30 : Retour de l’entraînement

- 16h45 : Collation

- 18h30 : Selon la météo, possibilité une petite marche dans le village et l'entretien des vélos (nettoyage, réparations…)

- 20h00 : Dîner

Dimanche 29 Décembre :

- 9h00 : Petit Déjeuner

- 11h00 : Départ pour entraînement de 132,100 kilomètres (85 km pour les cadets)

- 16h30 : Retour de l’entraînement

- 16h45 : Collation

- 18h00 : Si besoin, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)

- 19h00 : Verre de l'amitié au bar du site d'accueil

- 20h00 : Dîner

- 21h00 : Réunion sur le début de la saison hivernale, préparation de la suite de la saison et sur le stage, réponse à vos questions.

Lundi 30 Décembre :

- 9h00 : Petit Déjeuner

- 11h30 : Départ pour entraînement de 100,800 kilomètres (78 km pour les cadets)

- 15h15 : Retour de l’entraînement

- 15h30 : Collation

- 16h30 : Rangement, nettoyage des chambres…

- 17h00 : Départ du site de Cussac

- 19h00 : Arrivée au vélodrome