Manu LEGROS Coach Cycliste

Vendredi 27 Décembre 2019 :
- 8h30 : RDV au vélodrome
- 11h00 : Arrivée sur le site de Cussac (montage des vélos, installations dans les chambres)
- 12h00 : Déjeuner
- 13h30 : Départ pour entraînement de 89,300 kilomètres (67 km pour les cadets)
- 16h45 : Retour de l’entraînement
- 18h15 : Si besoin, après la douche, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 20h00 : Dîner

Samedi 28 décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h00 : Départ pour entraînement de 147,300 kilomètres (93 km pour les cadets)
- 16h30 : Retour de l’entraînement
- 16h45 : Collation
- 18h30 : Selon la météo, possibilité une petite marche dans le village et l'entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 20h00 : Dîner

Dimanche 29 Décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h00 : Départ pour entraînement de 132,100 kilomètres (85 km pour les cadets)
- 16h30 : Retour de l’entraînement
- 16h45 : Collation
- 18h00 : Si besoin, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 19h00 : Verre de l'amitié au bar du site d'accueil
- 20h00 : Dîner
- 21h00 : Réunion sur le début de la saison hivernale, préparation de la suite de la saison et sur le stage, réponse à vos questions.

Lundi 30 Décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h30 : Départ pour entraînement de 100,800 kilomètres (78 km pour les cadets)
- 15h15 : Retour de l’entraînement
- 15h30 : Collation
- 16h30 : Rangement, nettoyage des chambres…
- 17h00 : Départ du site de Cussac
- 19h00 : Arrivée au vélodrome