Manu LEGROS Coach Cycliste
Mercredi 27 Décembre 2017 :
- 8h00 : RDV au vélodrome
- vers 9h30 - 9h45 : arking Intermarché Confolens
- 11h00 : Arrivée sur le site de Cussac (montage des vélos, installations dans les chambres)
- 12h00 : Déjeuner
- 13h30 : Départ pour entraînement de 87 kilomètres (62 kms pour les cadets)
- 16h45 : Retour de l’entraînement
- 17h15 : Etirements en commun
- 18h15 : Si besoin, après la douche, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 20h00 : Diner
 
Jeudi 28 décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h00 : Départ pour entraînement de 130 kilomètres (85 kms pour les cadets)
- 16h15 : Retour de l’entraînement puis étirements
- 16h30 : Collation
- 18h30 : Selon la météo, soit une petite marche dans le village ou entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 20h00 : Diner
 
Vendredi 29 Décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h00 : Départ pour entraînement de 139 kilomètres (90 kms pour les cadets)
- 16h30 : Retour de l’entraînement puis étirements
- 16h45 : Collation
- 17h45 : Si besoin, entretien des vélos (nettoyage, réparations…)
- 19h00 : Réunion sur le début de la saison hivernale, préparation de la suite de la saison et sur le stage, réponse à vos questions.
- 20h00 : Diner
- 21h00 : Si besoin, suite de la réunion
 
Samedi 30 Décembre :
- 9h00 : Petit Déjeuner
- 11h30 : Départ pour entraînement de 92 kilomètres (70 kms pour les cadets)
- 15h00 : Retour de l’entraînement puis étirements
- 15h30 : Collation
- 16h30 : Rangement, nettoyage des chambres…
- 17h00 : Départ du site de Cussac
- 19h00 : Arrivée au vélodrome