Manu LEGROS Coach Cycliste
Stage Hivernal : Jour 1
Voila la 1ère journée du stage qui s'achève.
Après un départ du vélodrome à 8h15 pour 2h15 de transport, nous retrouvons notre site d'hébergement du Souffle Vert de Cussac (87).
L'installation dans les chambres se fait (2 chambres de 3 et une chambre 2 coureurs), les vélos se prépare (gonflage, préparation des bidons et derniers petits réglages)
A 12h00, c'est l'heure du déjeuner (très bien d'ailleurs)
A 13h30, nous enfourchons nos vélos pour une boucle 87 kilomètres et 64 kilomètres pour les 4 cadets
Au retour, après une douche bien chaude, place à la petite réparation puis aux divers réglages de hauteur de selle puis place à la récupération, avec un dîner copieux à 19h30.
Demain, on remet ça pour une boucle d'environ 129 kilomètres...



Stage Hivernal : Jour 2
Après une bonne nuit de sommeil, le réveil se fait aux alentours de 8h30, pour un petit déjeuner copieux à 9h00.
A 11h00, sous un beau soleil, mais une température un peu fraîche (2°C) que nous nous élançons pour un périple de 130 kilomètres et 80 kilomètres pour les cadets, sur les routes de la Haute Vienne et de la Dordogne avec une petite surprise de voir des bas-côtés enneigé.
Une sortie qui aura notamment permis aux jeunes d’apprendre les bienfaits de l’alimentation sur le vélo et la mésaventure de la fringale pour certains.
Au retour de cette balade, une bonne collation nous attendait.
Après la douche, nettoyage du matériel et une nouvelle fois réglage du matériel pour certains.
Ensuite, à 18h00, une petite photo de groupe suivi d’une petite marche dans le village de 40 minutes.
Et enfin, place au dîner, attendu par beaucoup.
22h30, tout le monde au lit, car demain, une petite boucle de 140 kilomètres est prévue.
 

 
Stage Hivernal : Jour 3
Comme la veille, c'est un réveil de prévu aux alentours de 8h30 qui s'est fait avant un petit déjeuner à 9h00.
C’est l’heure des interrogations, qu’allons-nous faire, il pleut… A 10h45, la décision est prise, on raccourcie un peu la boucle mais on va rouler.
Finalement sous les nuages et quelques gouttes, nous effectuons 135 kilomètres et 85 pour les Cadets. Au retour, comme le montre les photos, la collation fait beaucoup de bien.
A 18h00, le coach propose aux jeunes des informations sur l’entraînement, la récupération, l’alimentation, etc…
A 19h00, c’est l’heure de passer dans le salon pour partager le verre de l’amitié, au bord de la cheminée.
A 20h00, l’heure du repas a sonné ; il faut reprendre des forces, demain une dernière sortie nous attend.
En attendant, place au repos, à la récupération, au massage et au sommeil...


 
Stage Hivernal : Jour 4
On ne change pas les bonnes habitudes et après une bonne nuit de sommeil régénératrice, c'est aux alentours de 8h30 que le réveil sonne, même si le réveil est difficile pour certain, il faut aller prendre le petit déjeuner à 9h00.
A 11h00, à l'heure du rendez-vous dans le local pour se préparer, les visages sont bien fermés et la motivation n'est pas forcément présente. En effet, la pluie et le fort vent sont bien présents heureusement la température affiche 10°C.
Mais les jeunes savent qu'un cycliste doit sortir par un temps comme cela. Donc à 11h15, malgré la pluie, le vent et les branchages sur la route, nous prenons nos vélos pour une boucle quelque peu raccourcie tout de même ; à 75 kilomètres. Un seul groupe rejoindra l’arrivée, avec les cadets.
Rentré à l'hébergement, nous sommes transformés en hommes-poissons, donc direction la douche, et un peu de chaleur.
La collation clôturera ce stage avant le rangement des valises et des chambres.
Il est 16h15, c’est donc l’heure de regagner Poitiers, avec pour petit mot de clôture du Directeur du Souffle Vert… A l’année prochaine.