Manu LEGROS Coach Cycliste
Mardi 20 Février : 1ère journée :
 
Nous voilà parti pour un 2ème stage de 4 jours, sur le site du Centre Plein Air de Lathus (86). C’est à 9h15 qu’une partie de la troupe se retrouve sur le parking du vélodrome, pour prendre la route du site d’hébergement, pour retrouver le reste du groupe.
 
L’installation dans les chambres se fait (1 chambre triple, 2 chambres doubles et 2 chambres simples), les vélos sont prêts (montage, gonflage, préparation des bidons)
 
A 12h00, c’est l’heure du déjeuner.
 
A 13h30, c’est parti pour la première sortie. Au programme une boucle de 101 kilomètres et de 70 kilomètres pour les cadets, sur les routes de la Vienne, de l’Indre et de la Haute Vienne, à environ 30,6 km/h de moyenne.
La météo n’est pas folichonne, avec de la bruine par intermittence, et un petit vent de Nord Est. Une sortie qualitative qui aura permis de bien travailler ;  sur la prise de relais.
 
De retour, place à la douche. Ensuite, place au nettoyage des bidons, des tenues mais aussi des vélos ; avant une récupération avec un dîner pris à 19h15.
 
Car demain, on remet ça pour une boucle de 150 kilomètres….
 
Mercredi 21 Février : 2ème journée :
Après une bonne nuit de sommeil, le réveil se fait aux alentours de 8h15 pour un petit déjeuner à 8h45.
A 10h45, le rendez-vous est fixé au local vélo pour les derniers préparatifs et pour recevoir les consignes sur le travail à effectuer.
Le départ se fait à 11h00, sous un temps ensoleillé mais une température fraîche de 3°C), pour un périple de 149 kilomètres sur les routes vallonnées du sud Vienne, de la Charente et de la Haute Vienne.
Au bout de 95 kilomètres, les cadets stoppent leur sortie. Pour le reste du groupe, c’est finalement une sortie de 152 kilomètres, avec un dénivelé de 1276 mètres.
Au retour de cette sortie, place à la collation, très appréciée puis une bonne douche avant le nettoyage des vélos et enfin une petite séance de massage pour ceux qui le souhaitaient.
Comme la veille, le dîner est pris à 19h30.
 
Jeudi 22 Février : 3ème journée :
Comme la veille, c’est un réveil qui se fait à 8h15, pour un petit déjeuner à 8h45
A 11h00, c’est fois, c’est sous un beau soleil, mais une température très fraîche de 1°C et un fort vent, que nous nous sommes élancés, en direction du Lac de St Pardoux puis des Monts de Blond comme le montre les petites photos de groupe.
Après quelques heures de selle, le compteur affiche 132 kilomètres et un dénivelé d’environ 1695 mètres ; avec notamment la montée de la Chapelle Notre Dame de Vaulry et ses 20%.
Pour les cadets, il s’agira d’une boucle de 85 kilomètres.
La douche et la collation permettent de redonner du baume au cœur. Avant que le massage ne facilite la récupération.
A 19h30, oufff c’est l’heure du repas ; Il faut reprendre des forces car demain, une dernière sortie attend les jeunes.
Ensuite, une petite réunion sur l’entraînement, les techniques de relais, mais aussi un bilan individualisé pour Quentin.  
 
 
Vendredi 23 Février : 4ème journée :
On ne change pas les bonnes habitudes et après une bonne nuit de sommeil régénératrice, le réveil se fait entre 8h15 et 8h30, afin de prendre le petit déjeuner à 8h45.
Pour 10h00, nous libérons les chambres, mais une salle qui est mis à notre disposition, nous permet d’entreposer nos affaires.
A 11h30, c’est parti pour cette dernière sortie de stage, sous quelques rayons de soleil mais une température bien fraîche, qui ne fera que de baisser au fur et à mesure de la journée.
Cette sortie avait pour thème, le sprint (court ou long) sur des pancartes prédéfinies à l’avance, avant un retour au calme pour finir la sortie.
Au bout de 65 kilomètres, les cadets en terminent avec la sortie du jour, alors que pour le reste du groupe, le compteur affichera 95 kilomètres.
De retour à l’hébergement, direction la douche puis la collation qui clôturera ce stage. Ce stage aura permis de réaliser un travail quantitatif et qualitatif
A 16h15 nous quittons le site du Centre Plein Air de Lathus pour rejoindre Poitiers.