Dojo :
32 Avenue du Sentier
69390 MILLERY.
Float like a butterfly, sting like a bee, with the eye of the tiger...
06.72.01.02.26
millery@ma-t-boxes.fr
Quatre heures de sport de combat par semaine...

---------- Vitalité, full, kick ----------

Adultes à partir de 16 ans 
 ( en septembre ) 
Le Lundi de 21h30 à 22h30, "Cardio"
Le Mercredi de 20 H à 21 H30, "Boxe"
Le Jeudi de 21H30 à 22H30, "étirement et Renfort"
Le Samedi de 11h00 à 12h30, "Technique"
 
Les étudiants peuvent être placés dans une section plus appropriée en fonction de leur « taille/poids ».
 
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MA't Boxes

La séance du mercredi et du samedi, (FULL, KICK)

Après un petit temps libre de 15 min ayant pour objectif la cohésion du groupe, un salut martial est coutumier.
  • Un échauffement Général et specialisé, 20 min avec ou sans équipement.
  • Un corps de séance, 20 min d'apprentissage pugilistique.
  • Mise en Situation, 20min.
Enfin 15 min d' étirements et/ou renfort musculaire avant le salut martial de fin de séance.

la séance du jeudi, (VITALITÉ)

Séance libre sur le théme de la boxe:
  • Après un salut martial coutumier.Echauffement à thème 30 min.
  • Etirement et/ou renfort musculaire de 30 min.
Proposé en co-animation par César:" L'étirement est la base d'une croissance sportive seine"

le materiel

Un Casque,
Le casque est obligatoire dans tous les assauts de kick boxing. Le casque doit être en caoutchouc mousse ou plastique souple ou éponge compacte recouverte de cuir. Lors des combats un casque qui couvre le visage et réduit le champ de vision est interdit. Le casque doit couvrir le haut du front, le dessus de la tête, les tempes, la partie supérieure de la mâchoire, les oreilles et l’arrière de la tête. Les attaches du casque ne doivent pas être en métal ou matière plastique. Le velcro est autorisé sous le menton et à l’arrière de la tête.
Une paire de :
  • Gants 10 OZ 
  • Bandages pour les mains
  • Protéges tibias sont en matière caoutchouc-mousse. La protection doit recouvrir le tibia depuis le dessous du genou jusqu’au-dessus du pied. Le protègetibia incluant du métal, du bois, ou des éléments de plastique dur n’est pas autorisé. Le protège-tibia doit se présenter sous forme d’une chaussette sans aucune attache.
  • Protége pieds La protection-pied couvre la partie supérieure du pied (coup-de-pied), malléole médiale et latérale et talon – tout en un – avec plante de pied découverte. Ils doivent être suffisamment longs (taille adéquate) pour couvrir complètement les pieds et les orteils du compétiteur. La partie avant du protège-pied est attachée grâce à des bandes élastiques pour le gros et le second orteil. Le protège-pied est attaché au pied grâce à des bandes élastiques autoadhésives sur l’arrière du pied, au-dessus du talon.
Une / un (et) :
  • Protège poitrine
  • Coquille anatomique
  • Coquille
  • Protége dent
  • Une serviette
  • Une bouteille d'eau
  • Une corde pour sauter
  • Un pantalon de full contact
  • Un t-shirt sobre
MA't Boxes

la competition

Les compétiteurs désirant devenir champions pourront avoir un programme adapté en préparation physique et mentale.

LA SÉANCE DU SAMEDI EST COMMUNE À CELLE DES ADOS


LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** 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FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** LE CLUB FAMILLE **** 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