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horaire entrainement velo

En semaine
DIMANCHE
Jours fériés
Lieu de départ à définir
Parking Spadium
Parking Spadium
 Heure de départ à définir
9h00
9h00
 
 

ABECEDAIRE CYCLISME

 
Dimanche de 9h00 à 11h30.
Les jours fériés aux mêmes horaires.

Les sorties partiront à l'heure exacte.
Ceux qui arriveront plus tard, peuvent toujours essayer de rattraper le groupe ou de venir à sa rencontre.

- LES SORTIES VELO DU CLUB:
- Le vélo : doit être en bonne état (pneus non usés, gonflés, chaîne huilée…).Penser à prendre le nécessaire de réparation….
- La tenue : méfiez-vous des conditions météorologiques !!
- La sécurité : Le casque ! Pas de casque , pas de sortie avec le groupe !!
Le code de la route autorise à rouler à 2 de front, mais si un véhicule manifeste son intention de dépasser à l’aide de son avertisseur sonore, les cyclistes doivent se mettre en file indienne.
Les sorties seront diffusées en début de semaine avec le trajet (à connaitre par chaque cyclistes) et le kilométrage.
- L’allure : des exercices pourront être proposés pour ceux qui le veulent.

On commencera toujours par un échauffement de 30 min ensemble. Chacun montera les bosses à son rythme et on attendra le reste du groupe en haut.

A la fin de la sortie vélo, il est possible d’enchainer avec quelques tours d’Hippodrome. Pensez à prendre vos runnings !!!

Il est bien sûr possible de rouler en semaine, pour ceux qui le peuvent.....