LES ELFES
MONTREVAULT-SUR-EVRE

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La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsasambatangoflamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita
Le Cardio, ou Cardio-Training va vous faire battre le coeur à cent à l'heure. Cette activité consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque et renfoncer votre système cardio-vasculaire. Selon votre rythme cardiaque propre, les exercices que vous ferez seront plus ou moins intenses.
Faire du cardio va vous muscler l'ensemble du corps, pas uniquement le coeur, même si cela va booster votre système cardiaque dans son intégralité. Vous allez petit à petit devenir plus endurante, moins essoufflée au moindre effort et être plus résistante. Les entraînements de cardio font brûler un maximum de calories. L'enchaînement des exercices va améliorer vos reflexes et votre rapidité de mouvement.

La Zumba et le Cardio s'adressent à celles et ceux qui recherchent une activité pour se défouler, s'amuser et dépenser un maximum d'énergie en un minimum de temps afin de tonifier la musculature, travailler la souplesse et remodeler la silhouette tout en sculptant les muscles profonds.

Planning 2019/2020

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Soirée "PINK" avril 2018