Gymnase Gabriel Voisin, route de Jasseron, Bourg -en-Bresse
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KARATE CLUB BOURG EN BRESSE
 

les katas sur internet

Beaucoup de vidéos pour apprendre ou améliorer
l'exécution des katas, quelques noms mais il y en a d'autres :
Hirokazu Kanazawa (les 26 katas du shotokan, 2 vidéos, une rapide, l'autre plus lente sous un angle différent, une référence)
Masao Kagawa (Trés éducatif, concerne à priori surtout les katas avancés et supérieurs)
Didier Lupo (Pour les bunkaï)
Pour apprendre un nouveau kata en dehors du club, un livre et la vidéo sont très complémentaires.
Lorsqu'on a commencé l'apprentissage, réviser régulièrement pour ne pas oublier ! On doit être conscient de ce que l'on
est capable d'apprendre en fonction de son emploi du temps et de ses obligations : vie de famille, travail etc...
Livres : Karaté Kata, Les 30 katas du Shotokan de Roland Habersetzer (dont les 5 Heian)
18 kata supérieurs Shotokan Ryu de Taïji Kase.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

l'entrainement seul

 L'entrainement collectif est essentiel et rien ne peut remplacer l'oeil d'un professeur pour progresser, cependant, lorsque les circontances ne nous permettent pas d'aller à la salle,
voici quelques pistes d'entraînement. Mieux vaut répéter régulièrement pas trop longtemps que rarement et très longtemps, donc un entrainement ou toute activité physique de 30 mn, presque tous les jours est très profitable.
Pour progresser en karaté, il faut répéter les techniques donc même avec peu de bagage technique, on a déjà de quoi s'exercer.
1- Je me souviens des techniques que je connais : coup de poing ? Coup de pieds ? Techniques mains ouvertes ?
2- Parades ?
3- Les postures ?
4- Les déplacements ?
Ensuite, je m'exerce sur une technique : par exemple, oi tsuki, coup de poing en avançant, je fais ce dont je me rappelle, puis pour corriger, je cherche sur internet :
Le tsuki :
 
Je répète cette technique avec des objectifs différents : doucement pour prendre conscience de la posture, des appuis, suis-je bien positionné ? Puis avec un peu plus de vitesse, est ce qu'à la fin de l'exécution, je perds l'équilibre ? Puis j'enchaîne 2 oi tsuki, je tourne, équilibre ? Et je répète l'exercice, 5 fois où plus.
 
Exercices sur les parades :
https://www.youtube.com/watch?v=qrldTDzX9vw
 
Bon entraînement, à bientôt !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Le Karaté Club Bourg propose une pratique du karaté traditionnel (méthode Shotokan) au sein du gymnase Gabriel Voisin – route de Jasseron à Bourg-en-Bresse.
Les entraînements s’adressent à tous les publics, les enfants sont acceptés à partir de 6 ans. Les cours sont séparés par tranche d’âge pour une meilleure pratique.
Jours et heures des cours : Enfants (de 6ans à 11ans) : mardi et jeudi de 18h à 19h - Adolescents et adultes : mardi et jeudi de 19h à 20h15 et de 20h15 à 21h30 pour des entraînements plus spécifiques en fonction des objectifs et du programme annuel d’entrainement.
La motivation de chacun est prise en compte (loisir, self-défense, perfectionnement technique et éventuellement compétition).
La direction technique est assurée par Guy Disotto, Titulaire du brevet d’état d‘éducateur sportif 1er degré (BEES) et du diplôme d’état de la jeunesse de l’éducation populaire et du sport (DEJEPS).
Assisté de d’Arthur Antunes du diplôme d’instructeur fédéral (DIF).
Le Karaté Club Bourg est affilié à la fédération Française de Karaté et Disciplines Associés (FFKDA).
Le club dépend de la ligue Auvergne Rhône-Alpes de karaté et du comité de l’ain de karaté.
Tous les membres du club sont licenciés à la FFKDA.
Saison sportive (programme d’entrainement) : De début septembre à fin juin.
Les adultes débutants sont les bienvenus au club, inscription lors d’entrainements. Le meilleur accueil sera réservé aux nouveaux membres.
Tél : 06 56 83 14 42 le mercredi soir et le vendredi soir (entre 17h30 et 20h30).