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Judo Club du Bassin de Longwy

Le Taïso, qu'est-ce que c'est ?

                              

 
 
 
 
Dès son origine, le Judo s’est présenté comme une méthode complète d’éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.
Le terme "Taïso" peut être appréhendé d’une manière générique comme une "préparation du corps" :
·      exercices d'échauffement (qui précèdent une activité physique),
·      exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation (avant ou après une activité physique).
Ce sport est en fait une gymnastique préparatoire à la pratique du Judo Ju-Jitsu.
Mais c'est aussi un sport accessible à tous, et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux.

Objectif

Le Taïso est une excellente manière d’éliminer tout signe de stress et cela dans une ambiance chaleureuse et un esprit remarquable.
Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs
adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.
Les exercices de préparation du corps :
·      renforcent le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,
·      améliorent le fonctionnement du système neuro-musculaire,
·      améliorent les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.
Les objectifs spécifiques liés à la pratique des Arts Martiaux visent à l'amélioration des placements et des mouvements du corps dans l 'espace.
Ils visent aussi la prise de conscience de l'action en cours et du positionnement du corps dans cette action.

Déroulement des cours

Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en short et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Les cours se décomposent en général de la manière suivante :
·      Echauffement ( primordial pour la suite)
·      Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
·      Abdominaux
·      Renforcement musculaire des bras , des jambes ou des fessiers
·      Etirements
·      Relaxation.
Du matériel peut être employé (élastiques de différentes forces et différentes couleurs, cerceaux, barres, haltères, médecine-balls ou bracelets lestés).eu - Horaires
Les cours de Taïso ont lieu le Mardi de 20H30 à 21H30 au Dojo Salle Léon Bassompierre à Longwy Bas