CL Le Cendre

Nage waza

Les Ashi Waza :
(Techniques des jambes)


O-SOTO-GARI
Grand fauchage extérieur
0-SOTO-GARI est un mouvement de jambe à déséquilibre latéral arrière droit par rapport à UKE. Il est classé comme grand fauchage extérieur car la jambe d'attaque de TORI effectue un mouvement de grande amplitude.





O-SOTO-OTOSHI
Grand renversement extérieur
o-soto-otoshi est un mouvement de jambe à déséquilibre arrière.


o-soto-otoshi  décomposé

KO-SOTO-GARI
Petit fauchage extérieur

KO-SOTO-GARI est un mouvement de jambe à déséquilibre arrière droit.


ko-soto-gari décomposé

KO-SOTO-GAKE
Petit accrochage extérieur
KO-SOTO-GAKE est un mouvement de jambe à déséquilibre arrière.


ko-soto-gake décomposé


O-UCHI-GARI
Grand fauchage intérieur
O-UCHI-GARI est un mouvement de jambe à déséquilibre arrière gauche.


o_uchi_gari décomposé

KO-UCHI-GARI
Petit fauchage intérieur
KO-UCHI-GARI est un mouvement de jambe à déséquilibre arrière droit.


o_uchi_gari décomposé

ASHI-GURUMA
Enroulement autour de la jambe.
ASHI-GURUMA est un enroulement autour de la jambe, à déséquilibre latéral avant.


ashi-guruma décomposé


SASAE TSURI KOMI ASHI
Blocage du pied en pêchant
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI est une projection de jambe à déséquilibre avant.


Sasae tsuri komi ashi  décomposé

HIZA-GURUMA
Roue autour du genou
HIZA-GURUMA est un mouvement de jambe à déséquilibre avant droit dit de "blocage".


hiza-guruma décomposé


DE-ASHI-BARAI
Balayage du pied avancé
DE-ASHI-BARAI est un mouvement de jambe de moyenne amplitude classé dans la catégorie des balayages. Son déséquilibre sera latéral arrière.


de-ashi-barai  décomposé


OKURI-ASHI-BARAI
Balayage des deux pieds
OKURI-ASHI-BARAI est un mouvement de jambe classé dans les "balayages" à déséquilibre latéral.


okuri-ashi-barai  décomposé


HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
Balayage du pied en pêchant.
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI est une projection de jambe classée dans les "balayages".


harai-tsuri-komi-ashi décomposé


UCHI-MATA
Fauchage interne

uchi-mata  décomposé





Les Koshi Waza :
(Techniques des hanches)

O-GOSHI
Grande bascule de hanche.
0-GOSHI est une projection de hanche déséquilibre avant.

o-goshi décomposé


UKI-GOSHI
Hanche flottée ou tour de hanche simple

uki-goshi  décomposé

KOSHI-GURUMA
Enroulement de la hanche
KOSHI-GURUMA est un mouvement de hanche à déséquilibre avant et projection"en vis".

koshi-guruma  décomposé


TSURI-KOMI-GOSHI
hanche pêchée
TSURI-KOMI-GOSHI est un mouvement de hanche à déséquilibre avant.

tsuri-komi-goshi  décomposé

HARAI-GOSHI
Hanche fauchée
Harai-Goshi est un mouvement de hanche à déséquilibre avant. Il s'étudie en position naturelle.

harai-goshi décomposé

HANE-GOSHI
Hanche percutée

HANE-GOSHI est un mouvement de hanche à déséquilibre avant.

hane-goshi  décomposé

USHIRO-GOSHI
Contre de hanche arrière.

USHIRO-GOSHI est employé pour contrer les mouvements de hanche (sauf UCHI-MATA)

ushiro-goshi décomposé


UTSURI-GOSHI
Contre de hanche avant

utsuri-goshi décomposé



Les Te Waza :
(Techniques de bras)



IPPON-SEOI-NAGE
Projection par une épaule
IPPON-SEOI-NAGE est une projection d'épaule à déséquilibre avant.

ippon-seio-nage décomposé

MOROTE-SEIO-NAGE
Projection d'épaule par deux mains
MOROTE-SEOI-NAGE est un mouvement d'épaule ou de mains à déséquilibre avant.

morote-seio-nage décomposé


TAI OTOSHI
Renversement du corps par barrage
TAI -OTOSHI est le premier mouvement de bras étudié. C'est une projection à déséquilibre avant.

Tai otoshi décomposé


UKI-OTOSHI
Renversement du corps

uki-otoshi décomposé

MOROTE GARI
Fauchage des jambes par les deux mains

morote-gari  décomposé


KATA-GURUMA
Roue autour des épaules

KATA-GURUMA est une projection d'épaule à déséquilibre latéral avant.

kata-guruma  décomposé

TE-GURUMA
Enroulement par les mains

te-guruma  décomposé




Les sutemi Waza :

(Techniques de sacrifice)

SUMI-GAESHI
Renversement dans l'angle.
SUMI-GAESHI est une technique de sacrifice.

sumi-gaeshi décomposé

TANI-OTOSHI
Chute dans la vallée.
TANI-OTOSHI est une technique de sacrifice. Le nom de la technique décrit la sensation de tomber de très haut dans le vide

tani-otoshi décomposé



TOMOE-NAGE
Sutemi en cercle.
TOMOE-NAGE est le premier sutemi (ou sacrifice volontaire de son équilibre pour projeter) étudié. C'est une projection à déséquilibre avant.

tomoe-nage décomposé



YOKO-TOMOE-NAGE
Sutemi en cercle de côté.
YOKO-TOMOE-NAGE est technique de sacrifice. C'est une projection à déséquilibre avant droit.

yoko-tomoe-nage décomposé


URA-NAGE
Projection en se lançant en arrière

ura-nage