JOGGING CLUB MARTIGUES
Courir en toute simplicité
  • Calendrier des entrainements - Saison 2018/2019


Nota - Le calendrier de la saison est prévisionnel, donné à titre indicatif. Il peut être susceptible de modification en cours d'année
Calendrier prévisionnel
(à venir)
  • Programme général

L'entrainement proposé tout au long de l'année se veut cohérent et progressif, adapté aux différents niveaux des adhérents.
Un test VMA est proposé en début d'année aux adhérents. Les résultats obtenus permettent aux entraineurs d'orienter les adhérents sur les groupes de niveaux, et leur apporter des conseils sur les allures lors des séances de fractionnés
 
12.10.2016 - Entrainement spécifiques: test VMA
 
 
11.11.2016 - Entrainement spécial vendredi férié - Sortie Nature: Une fois n'est pas coutume, en ce vendredi férié, une séance matinale a été proposée par Jonathan pour profiter des couleurs d'automne dans le parc de Figuerolles
 
30.11.2016 - Séance avec petit exposé théorique sur la course à pieds: termes et acronymes de ce sport, pourquoi et comment faire tel type de séance, choisir ses chaussures, ... voir la synthèse de JM²
 
  • Entrainements spécifiques courses

Pour les "courses club", ou si vous avez un objectif de course en particulier (1ère course, semi, marathon, ...), un programme d'entrainement spécifique peut être proposé par les entraineurs, collectif ou personnalisé. N'hésitez pas à leur en parler.
 
  • Entrainements à thème

PROCHAIN RDV -  Dates prévisionnelles

 
Pour s'entrainer à la convivialité, des entrainements à thème sont régulièrement organisés durant la saison.
La séance "physique" est quelque peu réduite, et après l'effort: le réconfort!
entrainement de "Noêl" avant la trêve hivernale,
galette des rois en janvier,
entrainements "crêpes" à la Chandeleur,
entrainement "chocolat" à Pâques,
entrainement "gastronomie & terroir" pour le dernier rdv sportif de la saison
...
Toutes les idées sont les bienvenues!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • Programme général

L'entrainement proposé tout au long de l'année se veut cohérent et progressif, adapté aux différents niveaux des adhérents.
Un test VMA est proposé en début d'année aux adhérents. Les résultats obtenus permettent aux entraineurs d'orienter les adhérents sur les groupes de niveaux, et leur apporter des conseils sur les allures lors des séances de fractionnés
 
12.10.2016 - Entrainement spécifiques: test VMA