Le renforcement musculaire le mercredi c'est amical et sportif
Tous les mercredis, une vingtaine d'adhérents de l'association Jogging des Coêvrons se retrouve de 18h30 à 19h30 au complexe sportif pour le renforcement musculaire. Sous la houlette d'Olivier Fouquet et d'Arnaud Deschamps, après l'échauffement ils font travailler tous leurs muscles et leurs abdominaux sans oublier des exercices de gainage et de cardio . La séance se termine par des étirements et des exercices de relaxation. Cette heure est très appréciée sportivement et amicalement car c'est également un moment de convivialité et d'échanges .
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Une reprise individualisée du sport pour tous les Français
La ministre rappelle la nécessité pour les Français de pratiquer une activité sportive tant du point de vue du bien-être que de la santé de chacun. La pratique d’une activité physique et sportive est un enjeu de santé publique d’autant plus dans la crise que nous traversons.
Néanmoins, sur les recommandations du Haut Conseil de Santé Publique, une distanciation physique spécifique entre les pratiquants est une condition indispensable à la pratique de l’activité physique.
Ces activités pourront se faire :
Sans limitation de durée de pratique
Sans attestation
Dans une limite de distance du domicile inférieure à 100 km ;
En limitant les rassemblements à 10 personnes maximum ;
En extérieur ; Et sans bénéficier des vestiaires qui peuvent être mis à disposition pour les activités de plein air.
Les critères de distanciation spécifiques entre les personnes sont les suivantes :
une distance de 10 mètres minimum entre deux personnes pour les activité du vélo et du jogging ;
une distance physique suffisante d’environ 4m2 pour les activités en plein air type tennis, yoga, fitness par exemple Des spécifications complémentaires en fonction des activités seront fournies prochainement par le ministère des sports.
Les activités sportives qui ne permettent pas cette distanciation (sports collectifs, sport de combat) ne pourront pas reprendre dans l’immédiat. Le ministère des sports proposera une liste exhaustive des disciplines et sports concernés par cette interdiction provisoire dans un guide pratique en cours d’élaboration. Un nouveau point d’étape sera fait d’ici au 2 juin pour évaluer les modalités de reprise des pratiques sportives en salles et des disciplines qui nécessitent un contact.
6 septembre :Hambers(départ de la maison Rémie et Michel)
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Les sorties organiséespar l'Association 2020
Le 29 Mars: Alencon /Meldavy 16kmsAnnulé
le 26 Avril:Pré en Pail .11,35,50 et 104 kms Annulé
Le 10 Mai: trail de Merdréac (35) 8 , 15 et 32 kms et rando 8kms Annulé
Le 07 Juin: Trail des Forges à la Bazoges (72) :9,16 et 32KMS Annulé
Sorties en car
Le 04 Juillet:
La Traversée du Mont Saint Michel
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Traversée de la baie du Mont St Michel
L’association Jogging des Coëvrons organise une journée
au Mont Saint Michel le samedi 4 juillet 2020 + un repas froid ( le soir)
PROGRAMME DE LA JOURNEE
7h30 : départ d’EVRON (parking salle d’haltérophilie ) - arrivée au Bec d’Andaine (plage de Genêts).
10h45 : traversée de 6,5km avec un guide (aller seulement, car à l’arrivée).
Prévoir un sac à dos avec pique-nique, des vêtements de rechange, bouteilles d’eau et serviette ( pas de robinet à l’arrivée). La traversée se fait pieds nus ( tongs) et en short (partie boueuse à l’arrivée).
13h45 : arrivée au Mont saint Michel. pique-nique et ensuite temps libre au Mont jusqu’à l’heure du départ vers la biscuiterie en car ( vers15h00)
17h00 : départ de la biscuiterie et arrivée prévue à 20h00. Avec apéro + repas froid à la salle des 4 vents d’Evron.
Coupon-réponse à remettre à Thierry Boussard, Michel Chauvin ou Jacky Hachet avec votre chèque au plus tard le mercredi 5 fevrier 2020 ( dernier délais pour faciliter la journée)
Enfant moins de 16 ans : …….. x 10 € =
Adulte(s) adhérent(s) : ……. x 20 € =
Conjoint ou conjointe : ……. x 25 € =
Autres (famille/amies) : ……. x 40 € =
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PORTRAIT DU MOIS GUYLAINE BOUSSARD «Toujours plus loin toujours plus haut »
en 1ere ligne
Le dicton du mois de mai est « en mai fais ce qu’il te plait ». C’est d’autant plus vrai depuis le 11 mai, date du dé-confinement ou de la fin du confinement qui a duré 55 jours.
Le portrait de ce mois que nous mettons à l’honneur est en première ligne dans la lutte contre le coronavirus car cette joggeuse est aide-soignante à l’hôpital d’Evron.
Un grand BRAVO pour ce personnel médical dont 5 membres adhérent au jogging des Coëvrons.
Cette joggeuse est aussi en première ligne dans les courses à pied.
Ce sont ces trois frères sportifs et coureurs à pied (Thierry et Eric au jogging des Coëvrons et Patrick au Louverné running) qui sont nos complices pour connaître Guylaine.
Quand est née Guylaine ? En juillet 1973 Guylaine est venue agrandir la famille Boussard au grand bonheur de ces 3 frères qui l’ont très vite surnommée Têteteche ,pour quelle raison je ne sais plus, précise Thierry.
Quels sports a-t-elle pratiqués et pratique t-elle encore ? Elle a joué au basket à l’alerte Evron basket, indique Eric. Lors des sports d’hiver elle aime bien pratiquer les balades en rackets. Elle fait de nombreuses sorties en VTT et des balades à pied avec ses copines de l’hôpital en, Bretagne, dans les Alpes et les Pyrénées. En 2019 elle a fait un trek avec Thierry et Eric dans le Queyras dans les Alpes.
Depuis quand fait –elle partie de l’association ? Guylaine est une des premières adhérentes et membre du bureau du club depuis sa création.
Comment a-t-elle « attrapé le virus » de la course à pied ? Elle l’a attrapé
en intégrant le personnel soignant de l’hôpital. Elle s’est mise aux cross corpo dans l’équipe de l’hôpital commente Thierry et elle a attrapé le virus en courant les dimanches matins avec le maillot de l’hôpital ajoute Patrick. Elle a remporté des trophées dans ces courses.
Quelles sont ses principales courses ? La montée des Coëvrons, Alençon Médavy, Le Défi louvernéen (vainqueure deux fois), elle a aussi participé à des marathons : marathon de Paris, marathon de la côte d’amour, marathon du Mont Saint Michel sous la canicule et 2 fois le marathon des écluses de Laval où elle a fini une fois 2ème. Elle a testé un nouveau terrain de jeu en s’inscrivant à des trails où elle est en 1ère ligne pour monter sur la première marche du podium soit en solo au trail de Saumur Champigny ou au trail à Ploermel ou en duo avec Mickael Lelièvre pour la 53 km d’Hambers .
Quel slogan correspond le plus à Guylaine ? on va s’inspirer du jeu fort boyard ( on dira ici fort Boussard ) pour caractériser Guylaine qui va « toujours plus loin, toujours plus haut).
En effet en course à pied, elle a commencé par des petites distances ,10kms, semi-marathons, jusqu’aux marathons.
En randonnée on ne compte plus son nombre de brevets remportés le 1er mai quand elle ne faisait pas la montée .
Toujours plus loin, toujours plus haut, elle a quitté les plaines de la Mayenne pour les monts du Massif central, puis les Pyrénées avant de s’attaquer au tour du Mont blanc. Les montagnes françaises n’étant plus assez hautes et pas aussi lointaines que cela elle s’est lancé un nouveau défi en gravissant les anapurnas du Népal.
Quelle est la première activité que fera Guylaine pour le premier jour de dé-confinement ? Voilà la réponse des 3 frères :
Thierry : « Dès que le confinement va être levé, elle sera en vacances, donc elle ira courir du côté du Montaigu et du Rochard par les chemins ».
Eric : « après le dé-confinement, retrouver les chemins de rando, de courses à pied, la nature ».
Patrick : « Son dé-confinement sera de retrouver la nature en faisant running, marche et vélo ».
Ils sont vraiment forts les Boussard de donner la même réponse car ils connaissent trop bien leur petite sœur.
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Guylaine etses 3 freres
la nature sonterrain de jeu
sur lepodium
UNE BONNE PLACEDE SUPPORTRICE
jogging des Coëvrons C EST UN GROUPE. RETROUVEZNOS SPORTIFS DANS LA RUBRIQUE….PORTRAITS....