HIPPOCAMPES HAUTMONTOIS
 
 
 
 
 
 
L’Ecole de Natation Française (ENF) s’adresse à toutes et à tous.
 
C’est le lieu privilégié pour découvrir la « Natation », apprendre à nager et se perfectionner ; chacun à son rythme et en toute sécurité.
L’enseignement est dispensé par un éducateur diplômé et titulaire de la qualification ENF correspondante.
L’ENF, c’est un concept d'apprentissage organisé autours de trois étapes de formation chronologiques et incontournables :
 
Le Sauv’nage : Garantir la sécurité des pratiquants
 
Une première étape qui permet d’acquérir des compétences minimales pour assurer sa propre sécurité dans l’eau.
 
Ce test se présente sous la forme d'un parcours qui permet d'évaluer différentes compétences permettant d'assurer sa propre sécurité dans l'eau. Il peut être admis comme test de sécurité pour la pratique des activités nautiques.
Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d'appui et sans lunettes. 
 
Le Pass’sports de l’eau : Découvrir les pratiques sportives et capitaliser les habiletés motrices
 
Une seconde étape qui certifie l’acquisition d’habiletés motrices transversales à travers la pluridisciplinarité. 
 
C'est une découverte de différentes disciplines aquatiques (cliquez sur chaque discipline pour visionner la vidéo correspondante) :

Un test est proposé dans chacune de ces disciplines, valider le pass'sport de l'eau suppose d'en avoir réussi au moins trois.
 
Le Pass’compétition : Aller vers la compétition
 
Pour valider son Pass'Compétition un nageur devra participer à 5 des 9 épreuves proposées dans le circuit (à minima
et au choix : deux 25m, deux 50m et un 100m) au cours de 3 réunions minimum (Challenge Avenirs) et devra disposer d’une licence compétiteur.
Les épreuves proposées sont :
- 25 mètres : pap, dos, brasse et nl (deux épreuves au choix)
- 50 mètres 2 nages : pap/dos ; dos/br ; br/nl (deux épreuves au choix)
- 100 mètres : 100nl ; 100 4N (une épreuves au choix)

SAUV'NAGE

Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d'appui et sans lunettes. En voici le déroulement :

- Sauter dans l'eau et se laisser remonter passivement
- S'immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes
- Nager jusqu'à un cerceau posé sur l'eau et y rentrer
- Rester en position verticale pendant 5 secondes à l'intérieur du cerceau
- Alterner sur une distance de 15 à 20 mètres, un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours
- S'immobiliser pendant 5 secondes sur le dos
- Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres
- Aller chercher un objet situé à environ 1,8m de profondeur et le remonter à la surface
 

PASS'SPORT DE L'EAU - PLONGEON

L'épreuve de plongeon a la particularité de comporter deux parties distinctes. La première est un enchaînement à sec qui comporte :
- une présentation de type gymnique : tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues.
- une succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras.
- une roulade avant par-dessus un obstacle.
- un saut vertical avec vrille.

La deuxième partie compte 4 plongeons

- Une chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l'eau dans cette position
- Une rotation avant à partir d'une position accroupie sur le bord
- Un plongeon avant à partir d'une position accroupie ou assise
- Une rotation arrière commençant dans l'eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ.

PASS'SPORT DE L'EAU - NATATION SPORTIVE

Le parcours s'effectue sur une distance de 50 mètres :
- Départ plongé à partir d'un plot de départ, suivi d'une coulée d'au moins cinq mètres (pris aux talons)
- Fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale
- Virage culbute
- Coulée dorsale d'au moins 3 mètres (pris aux mains)
- Fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé
 

PASS'SPORT DE L'EAU - WATER-POLO

Le parcours s'effectue dans un carré de 10 mètres de côté environ :
- Envoyer le ballon à une main à un partenaire situé à 5 mètres.
- Nager en crawl tête hors de l'eau jusqu'à ce partenaire
- Faire le tour du partenaire (le passage sur le dos est autorisé pendant ce contournement).
- Récupérer le ballon et nager en crawl en le contrôlant (ballon entre les bras) jusqu'à un autre partenaire.
- Contourner le 2ème partenaire et tirer au but. Le tir doit être cadré (le ballon entre dans le but ou est arrêté par le gardien)
- Juste après le tir, nager vers un 3ième partenaire et le contourner.
- Faire un appel de balle et réceptionner le ballon à une main (si le ballon tombe dans l'eau, le joueur le récupère rapidement).
- Avancer avec le ballon hors de l'eau et tirer à nouveau au but à une distance de 3 mètres. Le tir doit être cadré.

PASS'SPORT DE L'EAU - NATATION SYNCHRONISEE

Il s'agit d'un ensemble de tâches qui représentent un mini-ballet. Elles doivent être réalisées dans la continuité et dans l'ordre, en les répartissant librement sur une distance de 25 mètres.
- Réaliser une présentation sur la plage
- Réaliser une entrée dans l'eau maîtrisée.
- Effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface.
- Élever le corps jusqu'à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif.
- En position dorsale, élever une jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l'extension.
- Se déplacer sur le dos par la tête (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses.
- Saluer d'un bras en se stabilisant, épaules hors de l'eau, pendant au minimum 2 secondes.
 

PASS'SPORT DE L'EAU - NAGE AVEC PALMES

Le parcours s'effectue sur une distance de 50 mètres avec tuba frontal et palmes :
- Départ plongé à partir d'un plot de départ, suivi d'une coulée avec battements d'une distance d'au moins 7,5 mètres
- Vidage efficace du tuba et déplacement sur la fin du 25 mètres en battements avec les bras devant
- Virage culbute
- Coulée avec ondulations d'une distance de 7,5m minimum
- Fin du deuxième 25 mètres en ondulations avec les bras devant