GYM VOLONTAIRE AIXE SUR VIENNE 87
Gymnastique Volontaire

valentin


Cours de gym volontaire d'une heure entre 12h30 et 13h30.

Une heure où nous faisons travailler l'ensemble de notre corps de manière dynamique et dans la bonne humeur.

Les séances varient d'une semaine à l'autre ( cardio, renforcement musculaire, équilibre, souplesse, coordination ect.. ) mais il y aura toujours une séquence Abdos, Fessiers et Cuisses...

CLAIRE

 
Vous venez pratiquer du fitness, renforcement musculaire, assouplissement, du cardio avec ou sans matériel, du relâchement musculaire dans un gymnase spacieux, lumineux, et bien chauffé !
 
L’objectif est d’apprendre à mieux se connaitre, maintenir vos capacités physiques en fonction de vos aptitudes personnelles et de travailler les différents groupes musculaires !
 
La musique nous accompagne tout au long de la séance dans un esprit de convivialité et de bonne humeur qui ne doit pas nous faire oublier le gout de l’effort !
 
Je vous propose de venir essayer les premières séances et de juger par vous-même !
 
A très bientôt...
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alternance

VALÉRIE ET BERNADETTE

 
Vous retrouverez en alternance Valérie et Bernadette le mardi à 17h30 pour une séance de Gym douce qui travaille l'intégralité des muscles du corps ainsi que le coeur.
 
Il mélange le Cardio, le Pilates et le renforcement musculaire sur des musiques adaptées.
 
La séance est essentiellement axée sur le maintien des capacités des pratiquants avec une adaptation au regard des aptitudes individuelles. Travail de l'équilibre par exemple en utilisant des bâtons. Utilisation aussi de matériels tels que ballons, haltères, lests, etc...

Et tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.

valÉriE

 
Vous retrouverez Valérie le mercredi à 18h45 pour un cours de Fitness Tonique qui travaille l'intégralité des muscles du corps ainsi que le coeur.
 
Il mélange le Cardio, le Pilates et le renforcement musculaire.

Vous brûlez des calories et vous renforcez et sculptez les muscles peu fréquemment utilisés, vous amincissez en bougeant sur vos musiques préférées.
 
Vous utilisez différents matériels, bâtons, ballons, haltères, lests, steps, etc.

Et tout cela dans la bonne humeur et la convivialité...
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Venez profiter d’une séance sportive combinant dynamisme et décontraction.
 
Encadrée par un éducateur sportif diplômé, laissez vous séduire par une pratique sportive en toute sécurité.
 
Nous vous attendons !!!
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