- Endurance générale
- Exercices en intensité modérée
- Acquisition des fondamentaux (équilibre, coordination,
  déplacements etc.)
  et des techniques de bases de la boxe pieds-poings
- Renforcement musculaire global
- Endurance générale
- Exercices en intensité moyenne
- Consolidation des fondamentaux
  et des techniques de la boxe pieds-poings (enchaînements 
  simples)
- Renforcement musculaire spécifique aux attentes générales
- Endurance résistance
- Exercices en intensité élevée
- Consolidation des fondamentaux
- Apprentissage d'enchaînements pieds-poings plus
  complexes
- Renforcement musculaire personnalisé
ce site a été créé sur www.quomodo.com