2ème Phase :
Le corps de séance 30-35 min
Cette partie variera toujours d'un cours sur l'autre, chaque séance aura un thème différent où nous améliorerons une qualité bien précise (ex : la coordination, la rapidité d'éxécution, l'équilibre, la précision du geste etc.)
Le travail s'effectuera en règle générale sous forme de circuit, par atelier.
Le nombre et la durée de chaque atelier varieront en fonction du thème.
En ce qui concerne l'intensité elle restera assez moyenne, ainsi vous travaillerez en utilisant votre filière aérobie, celle qui permet de bruler un maximum de graisses.
C'est d'ailleurs celle que vous devez privilégier lorsque vous voulez perdre du poids, vous trouverez dans
nos conseils comment vous en servir.
(Toutefois les ateliers de "frappes" se feront sur une intensité plus élevée, vous permettant ainsi de vous défouler comme vous le souhaitez)
