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Segré Triathlon

Listing D'avant Course

Avant de partir.... sur un entrainement, une compétition, utilisez la liste:
 
L'avant Course:
 
- Coordonnées du lieu de la course
- Tenue d'échauffement:
* Trifonction Club
* Veste Club
* Tee-shirt Club
*(Collant d'échauffement)
- Bouteille d'eau/Boisson énergisante
- Nourriture d'avant course
 
Natation:
 
- Combinaison Néoprène avec sa housse
- Vaseline ou crème anti-frottement
- Lunettes natation  
- Petite serviette pour la sortie de natation
- Bonnet de bain
 
Vélo:
 
- Vélo
- Roues (+Roues de secours)
- Outils de réparation et de réglages:
* Clé Multifonctions
- Kit de réparation pour pneus:
* Chambres à air/Boyau
* Démontes pneus
* Pompes
- Casque
- Ceinture porte dossard à trois points de fixation
- Lunette de soleil
- Chaussures vélo (+Élastiques)
- Bidons
- Produits énergétiques
- Compteur
 
Course à pied:
 
- Chaussures (+Chaussettes pour échauffement et récup)
- Casquette
 
 Divers:
 
- Papiers d'identité
- Licence
- Argent
 
L'après Course:
 
- Tee-shirt
- Survêtement
- Nourriture
 

Distances

Distance Natation Cyclisme Course à pied
XS Entre 250 et 400 m 8 à 10 km 3 km
S 750 m 20 km 5 km
M 1500 m 40 km 10 km
L ou XL Entre 2 et 4 km Entre 80 et 180 km Entre 20 et 42,195 km