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Merci à nos partenaires...
 

 

 

 

 
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La petite phrase
Tu as soif de liberté et envie de grands espaces ? Le trail on l’aime aussi et surtout pour faire le plein de nature. C’est un sport mais également un état d’esprit : une sorte de cohésion entre le sport et la nature, réunissant à la fois performance et véritable moyen d’évasion ! S’évader dans les sentiers permet de parcourir des endroits sublimes et d’oser repousser les limites de son corps
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(des bosses et des bulles)
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PHOTO DE LA SEMAINE...
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(des bosses et des bulles)
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(des bosses et des bulles)
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(des bosses et des bulles)
Coup de Coeur !!!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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la Calabass' trail
ENDAVANT66 vous conseil la première édition de la Calabass' trail le samedi 29 septembre 2018 ...
 
→ LE PIC :
29 kms et 2000 m D+ , un vrai trail de montagne avec son joli D+ , passage en estives , franchissement de deux sommets a plus de 2000 m d'altitude : le Pic de la Calabasse 2210 m et le Cap de Gauch 2148 m , un passage en crêtes saisissant ainsi que de super panoramas ;) !!
 
→ LA PALOMBIERE :
11,5 kms et 700 m D+ , petit mais costaud , il vous mènera a un belvédère avec vue sur le Pic de la Calabasse et ses alentours.
N'hésitez pas à partager
 
Des paysages magnifiques, une organisation au top... Tout est réunis pour faire de cette première édition un grand succès..
Et pourquoi pas faire d'une pierre deux coups et profiter de ce week-end pour visiter cette belle région
Fête du sport au lac de Villeneuve de la Raho...
 

 

 

 

 

 

 
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Le 2 décembre prochain, il y en aura pour tous les goûts (à conditions d'aimer le trail bien sûr car une grande partie du parcours se déroulera sur sentier😍😍) : 40km en solo, 20 en duo ou une dizaine à fond les manettes en équipe de 4...Alors, ça vous tente 😜 ?
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à propos..
 
Ultrera Trail est le premier trail inter-communal dans le massif des Albères.
 
Au départ d’Argelès-sur-mer, les coureurs traverseront successivement les villages de Sorède, Laroque-des-Albères, Villelongue-dels-monts. L’arrivée se situera dans le très beau village de Montesquieu-des-Albères.
N’aie pas peur de grimper
Quand on pense trail on pense souvent, et à juste titre, à de longues montées interminables. Mais n’es pas peur, tu vas rapidement les adorer ! Le dénivelé s’aborde en courant ou en marchant. Alors prends ton courage à deux mains, et pars à l’ascension des montées près de chez toi ! Commence en alternant marche et course, et évolue ensuite progressivement vers plus de course, et vers plus de dénivelé.
La Cérétane...
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ULTRERATRAIL - Argeles - Monstesquieu des Albères
Samedi 15/09/2018
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- EGAT (66) 18 km déniv. 1000m+ & 11 km déniv. 400m+
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Le trail, c’est aussi boire et manger
Que ce soit lors de tes sorties du dimanche, tes entraînements ou lors de véritables courses il faut avoir sur soi de quoi manger et s’hydrater. Naturellement les sorties trail peuvent devenir assez longues, il devient alors important de pouvoir se ravitailler pour pallier les besoins du corps en plein effort. Mais attention, tu vas devoir apprendre à bien gérer ton alimentation et ton hydratation.
Pour cela il n’y a pas de secret, c’est en se testant que l’on sait ce qui est le mieux pour son corps. Essaie différents intervalles de temps, différents produits et trouve ce que ton corps accepte le mieux.
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La vache… la vache !!!

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L'autre course du Week-end...
 

 

 

 

 

 

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Suite à une réglementation de plus en plus drastique, que les bénévoles sont dans l'impossibilité d'appliquer.
 
la course de la Gambirotade qui devait avoir lieu le 23 septembre est annulée.
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C'est à Céret sur le 6 & le 20km , qu' une partie de la délégation ENDAVANT66 s'était donnée RDv ce dimanche 16 septembre.
Que ce soit sur le 6 ou le 20km, toute l'équipe ENDAVANT66 a donné le meilleur d'elle même et partagé un bon moment ….
 

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aïe ...
 

 

 

 

 

 
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Nous répondrons nombreux j' en suis sur l'année prochaine pour participer à cette superbe course …
La Gambirotade ANNULEE
Les autres courses du week-end ...
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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- PIA (66) Ronde du Campanar 10km départ 10h00 ; course enfants départ 8h30
Samedi 22/09/2018
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Dimanche 23/09/2018
- LIMOUX (11) challenge Pacoulix course nature de 13km départ 17h00
- LA PALME (11) 1ère Course Gourmande des Saveurs Mer & Terre, entre les communes de La Palme et de Gruissan de la « Route Bleue® du Sel et des Pêcheurs » de La Palme à Gruissan

Eliud Kipchoge a réussi l’exploit de battre le record du monde du marathon en 2h01’39, ce dimanche à Berlin.

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Mais non, vous n’êtes pas trop vieux
Et cessez tout d’abord de penser que le running est une vocation. Courir, régulièrement/souvent et parfois longtemps, n’est pas donné en cadeau au berceau. Les runners expérimentés sont passés, comme vous, par une phase d’apprentissage. Certains l’ont fait sur le tard. Alors, ne geignez pas sur l’âge de vos artères. Personne n’est trop vieux pour commencer à courir. Personne. Même pas vous.
Fixez-vous des objectifs raisonnables
Logique si vous êtes un(e) vrai(e) débutant(e) de peiner à décliner le moindre footing d’une vingtaine de minutes sans avoir le souffle court, les jambes qui pèsent et la tête prête à exploser. Les progrès viendront vite mais il faut faire preuve de méthode. Et le moyen le plus fiable d’avancer est de ménager sa monture ! En clair, d’alterner course lente et marche rapide. Equipez-vous d’une montre avec chronomètre et mélanger de manière égale les deux gestes. Au terme de quatre semaines, vous devriez être capable de courir vingt minutes ou, ce qui est plus judicieux, courir vingt minutes et marcher dix minutes. Soit un effort total de 30 minutes.
Trajet depuis Perpignan environ 1h45
Trajet depuis Perpignan environ 10mn
trajet depuis Perpignan environ 40mn
Dimanche 23 septembre 2018 “ Fête du Sport” .
 
Le Mouvement Olympique et Sportif Départemental 66 vous invite à une journée de jeux, de découverte, de sensibilisation, d’initiation et de démonstrations sur le site du Lac de la Raho:
 
VENEZ PARTICIPER NOMBREUX - TOUS PUBLICS-
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