Le yoga enseigné s’inscrit dans la lignée du Viniyoga de TKV Desikachar, un yoga visant à rendre la pratique accessible et adaptée à chacun(e), dans le respect de ses besoins et capacités. Le chemin commence là où l’on se trouve, avec ses sensations corporelles comme point de départ. Dans ce principe, des aménagements et variantes de postures sont proposés dans le cours, avec une attention à chacun(e). Des supports sont aussi proposés pour faciliter certaines postures (chaises, briques, mur, etc.)
La pratique est orchestrée autour d’un enchainement de postures, d’exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.
N’hésitez pas à nous contacter, même en cours d’année, pour faire un cours d’essai. Des ateliers ou d’autres activités sont ponctuellement proposés le week-end.
Ce que le Yoga peut vous apporter :
Contribue à conserver et /ou à retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.
Connaissance de son capital physique et spirituel.
Développement équilibré de sa souplesse, de son équilibre et de sa vitalité.
Temps de relaxation, pour soi-même.
La pratique exige une « pleine présence » de l’esprit à chaque mouvement : un précieux apprentissage au quotidien !
Qui peut pratiquer le Yoga ?
La pratique du Yoga n’appelle aucune catégorie d’âge, la pratique est ouverte à tous (enfants, ados, adultes et seniors) et suivants les possibilités de chacun.
Informations pratiques :
Lieu : au siège de l’ELAN de Lyon, au 43 Rue Léon Jouhaux, 69003 LYON.
Durée : 1h ou 1h15
De 12 participants maximum par cours
Merci d'apporter le questionnaire santé rempli au 1er cours.
Equipement
Le tapis de sol yoga sera l’élément de base et est fourni par l’association, ainsi que des briques, sangles, chaises, plaid / couverture pliée pour une assise confortable sur certaines postures.
Equipement à apporter par les élèves :
Vêtements confortables, souples, amples, extensibles
Une serviette peut s'avérer utile.
