Juillet / Août 2015

                      LE MOT DU PRESIDENT

Bonjour mes amies et amis

La canicule , le tour de France nous font prendre conscience que nous sommes en vacances, et enfin pour ces pauvres travailleurs !!! Profitez de ce repos pour vous régénérer, pas trop d'effort , tranquille!!!
Bienvenue aux estivants qui pourront se joindre à nous pour découvrir notre belle région et nous souhaitons beaucoup de courage à notre  équipe qui va rejoindre Rastaat ,nous vous convions le samedi 18 juillet à 8h pour faire un bout de chemin ensemble Soyez prudents, sortez casqués et que du bonheur.
Bonnes vacances.

 
Gérard
 
 
 
 

Avril 2015

                      LE MOT DU PRESIDENT

Formidable , vous êtes formidables
Notre journée du 18 Avril restera une référence , 80 cyclos sur la route avec notre nouvelle superbe tenue et 100 au pique-nique en compagnie des familles et des amis
L'accueil chez GIFI avec le petit déjeuner copieux, avec photo pour les journaux annoncé le début d'une excellente journée, les parcours proposés par notre" GPS René" tous superbes avec plus ou moins de difficultés et notre pique nique au LAC DU PATY  avec l'accueil de "MADO La magnifique " confirme que le club avait énormément de chance de vous avoir .
Votre état d'esprit et votre enthousiasme nous rassure dans notre engagement pour le club
Nous avons pratiqué le bien être , car nous étions en harmonie avec notre environnement , avec un mode de vie équilibré on est naturellement heureux et en bonne santé... Vive le vélo et l'amitié
Merci encore , bonne route sortez casqués et que du bonheur
 
Gérard
 
 
 
 

Mars 2015

                      LE MOT DU PRESIDENT

Bonjour les amies et amis
 
Mars , le printemps arrive , il est derrière le blues de l'hiver , tout va être différent , c'est l'éveil de la nature qui déploie son énergie et sa beauté que les chanceux du stage de Roquebrune sur Argens ont pu apprécier dans la forêt du Tanneron avec les mimosas en fleurs , sans pour autant oublier d'écouter leurs coeurs et leurs corps car c'est une période d'adaptation à ce qui va venir , le printemps et la future forme physique
 
Le mot clé du mois " Vélocité "
Mars c'est le mois du " Rythme" tournez les jambes dès que vous le pouvez , maintenez le rythme le plus longtemps possible lors des débuts de sorties, jouez du dérailleur et ne forcez pas sur les braquets soyez prudents dans vos efforts laissez le diesel chauffer , faites des sorties ludiques avec vos groupes respectifs pour améliorer vos points faibles et renforcer vos points forts .Un peu de patience et le plaisir de pédaler efficacement n'en sera que meilleur
Je vous recommande de lire l'article de Daniel Jacob professeur d'EPS sur l'échauffement dans le dernier CYCLO TOURISME du mois de mars
Merci encore à tous les stagiaires de Roquebrune sur Argens ,pour leurs bonnes humeurs ,ambiance formidable ,parcours superbes , hébergement et restauration irréprochable ,que d'excellents souvenirs
Bonne route , sortez casqués et que du bonheur
 
Bonne route , sortez casqués et que du bonheur
 
Gérard
 
 
 
 

Février 2015

                      LE MOT DU PRESIDENT
 
La remise de la nouvelle tenue en présence de Phillipe Gaudu notre sponsor 2015 ,fut très appréciée et Pierre son père et notre ami décédé aurait aimé voir son idée concrétisé ,merci Philipe pour ce beau cadeau 
 
Quelques conseils pour améliorer notre physique
 
"qui dort se régénère "
 
Entre sommeil paradoxal (dit rapide) et sommeil profond ( dit lent) notre nuit se balance. Le premier serait réparateur de la fatigue physique et le second de la fatigue psychique.
Le Taoïsme ajoute une subtilité sur la relation corps - énergies cosmiques .Ainsi dans la journée ,en état de veille , nous sommes sur un axe vertical , les énergies cosmiques et telluriques nous traversent de part en part. Pendant  le sommeil en position horizontale , ces énergies nous rechargent et si nous dormons sur le dos et nous purifient si nous dormons sur le ventre.Si nous nous endormons avec une énergie forte dans le coeur ( émotions, frustrations ) ou le mental( contrariétés soucis ) ,la respiration restera haute et oppressée et le sommeil sera troublé.
L'expiration,qui ralentit le rythme cardiaque , calme le mental , détend les muscles,est donc la phase de la respiration qui contribue à un bon sommeil Yin .Pour un bon réveil et une journée pleine de Yang . Bonne nuit et de beaux rêves
Bonne route , sortez casqués et que du bonheur
 
Gérard