Découverte du plaisir de courir ensemble, de
découvrir des nouveaux sentiers
PPG: Préparation de son corps à la course à pied sur
route, en pleine nature pour se sentir mieux ou améliorer ses performances
Demi fond : fractionné - vitesse sur distance définie en vue d'améliorer ses capacités en endurance
Coaching course à pied : pour savoir se positionner correctement pour
courir aisément, pour améliorer sa foulée et ses performances, pour
préparer de manière construite une compétition, pour comprendre le
mécanisme de récupération
La marche nordique est une autre conception de la marche. Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser avec facilité le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. La marche nordique
se pratique en séance de 2 heures, incluant toujours des mouvements
gymniques pour s'échauffer et s'étirer les articulations.