COURIR ENSEMBLE SATHONAY
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Les Séances d’entraînement : horaires / programmes.
Le Coaching :
Patrice
Isabelle
Jean-G
Micka

Le mardi  19 heures :  SÉANCE DE  FRACTIONNÉ
 
Sur la voie Verte, le Boulevard de l’Ouest, parc du haut de Combe.
 
Ces séances sont encadrées par nos entraîneurs qui proposent des exercices variés et adaptés aux niveaux de chacun. Ils ont pour objectif :
  • L’amélioration de la technique de course
  • La vitesse de base
 
 
Le jeudi 19 heures :  SÉANCE DE FOOTING LÉGER
 
Sortie conviviale et loisir d’une durée d’environ 1 heure ou plus selon les objectifs.
 
 
Le samedi 9 heures : SÉANCE SPECIFIQUE
 
Séance adaptée à la course en préparation.
 
 
Le dimanche 9 heures : SÉANCE D’ENDURANCE
 
Sortie mêlant détente et découverte, à travers les sentiers et chemins de la commune de Sathonay-Camp, des communes avoisinantes avec parfois des sorties sur le site des Monts d’Or, pour une durée de 1 heure 30 minutes à 2 heures.
 
Ou :
 
Départ groupé vers un lieu de compétition où un certain nombre d'entre nous vont montrer les couleurs de notre Club, principalement dans la région lyonnaise.