dernière  mise  à  jour  : vendredi 18 janvier à 21h46
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi14 janvier  
Mardi15 janvier  
Mercredi16 janvierde 14h15 à 16h15entraînement sur l'eau
pour les grands et les jeunes confirmés
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h45 à 18h30séance en salle au gymnase du collège
Jeudi17 janvier  
Vendredi18 janvier  
Samedi19 janvierde10h00 à 11h45entrainement sur l'eau
  à 17h30Assemblée Générale du club
Dimanche20 janvier  
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi21 janvier  
Mardi22 janvier  
Mercredi23 janvierde 14h15 à 16h15entraînement sur l'eau
pour les grands et les jeunes confirmés
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h45 à 18h30séance en salle au gymnase du collège
Jeudi24 janvier  
Vendredi25 janvier  
Samedi26 janvierà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
Dimanche27 janvier  
 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 ou 45 minutes ;
                              1 personne responsable par atelier (organisation, animation) ;
                              chacun pourra faire 2 à 3 ateliers par séance ;
                              on s'inscrit aux ateliers que l'on a envie de faire avant le début de la séance ;
                              les responsables d'atelier peuvent s'inscrire à d'autre(s) atelier(s) ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
 
Archives  :  séances  types
 
Novembre  -  Décembre  -  Janvier  -  Février  -  Mars

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi06 mars séance sur l'eau
Mardi07 mars  
Mercredi08 marsde 14h15 à 16h15entraînement sur l'eau
pour les grands et les jeunes confirmés
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 18h30séance en salle au gymnase du collège
Jeudi09 mars  
Vendredi10 mars  
Samedi11 marsà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
Dimanche12 marsjournée 
 
Avril  -  Mai  -  Juin  -  Septembre  -  Octobre

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi03 septembre  
Mardi04 septembre  
Mercredi05 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau (Christophe, Dyclan, Titouan)
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi06 septembre  
Vendredi07 septembreà partir de 16h15
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi08 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau (Christophe, Dyclan, Titouan)
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche09 septembre  
 
ETE   :   Juillet   et   Août

 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;

pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundijuilletmatin 
  après midi 
MardijuilletmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercredijuilletmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudijuilletmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendredijuilletmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedijuilletmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimanchejuilletmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundiaoûtmatin 
  après midi 
MardiaoûtmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercrediaoûtmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudiaoûtmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendrediaoûtmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samediaoûtmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimancheaoûtmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 
 
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