dernière  mise  à  jour  : jeudi 16 mai à 21h23
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi13 mai  
Mardi14 mai  
Mercredi15 maide 14h15 à 18h15SEANCE A BROGNARD
pour groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
rdv au club pour organiser le déplacement (Dyclan)
  de 14h15 à 16h30groupe des grands : entraînement sur l'eau (Pauline)
Jeudi16 mai  
Vendredi17 maià partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi18 mai club fermé
  journéemanche de la coupe de France N2 à Nancy
infos au club
Dimanche19 maijournéemanche de la coupe de France N2 à Nancy
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi20 mai  
Mardi21 mai  
Mercredi22 maide 14h15 à 17h00séance sur l'eau (pour tous)
   anniversaire de Christophe
Jeudi23 mai  
Vendredi24 mai  
Samedi25 maiattentionclub fermé
  journéemanche de la coupe de France N2 à Epinal
infos au club
Dimanche26 maijournéemanche de la coupe de France N2 à Epinal
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi27 mai  
Mardi28 mai  
Mercredi29 maide 14h15 à 17h00séance sur l'eau (pour tous)
Jeudi30 mai  
Vendredi31 maià partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi1er juinà partr de 14h15préparation du boarder cross
pour tous les bénévoles participants
  de 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau (Christophe, Dyclan, Titouan)
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche02 juinjournéeboarder cross (course par élimination pour tous les jeunes)
à Pont de Roide Vermondans
infos au club
 































 































 































 































 































 
Archives  :  séances  types
 
Avril  -  Mai  -  Juin  -  Septembre  -  Octobre

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi03 septembre  
Mardi04 septembre  
Mercredi05 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau (Christophe, Dyclan)
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Jeudi06 septembre  
Vendredi07 septembreà partir de 16h00
jusqu'à 18h30
séance sur l'eau (pour tous)
Samedi08 septembrede 14h15 à 16h45groupe jeunes, petits, nouveaux, et loisir :
plusieurs séances sur l'eau (Christophe, Dyclan, Titouan)
  de 16h30 à 18h45groupe grands et loisir : entraînement sur l'eau
Dimanche09 septembre  
 
ETE   :   Juillet   et   Août

 
Organisation des Séances pour cet été :

- possibilité de participer aux séances programmées à condition qu'il y ait de la place ; 
- pour les plus jeunes, il y a les animations locales ;
- on essayera de programmer des séances club (nage en EV, esquimautage, équilibre) ;

pour toutes inscriptions, contact auprès de Christophe 06-73-23-55-25 ; merci
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundijuilletmatin 
  après midi 
MardijuilletmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercredijuilletmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudijuilletmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendredijuilletmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samedijuilletmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimanchejuilletmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundiaoûtmatin 
  après midi 
MardiaoûtmatinAnimations Vacances : descente en canoës
  après midiDescente Sentier Nautique :Soulce Cernay à St Hippolyte
MercrediaoûtmatinAnimations Vacances : 1er pas
  après midi 
JeudiaoûtmatinAnimations Vacances : Olympiades (polo, slalom et descente)
  après midi 
Vendrediaoûtmatin 
  après midiDescente Sentier Nautique : Soulce Cernay à St Hippolyte
Samediaoûtmatin 
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
DimancheaoûtmatinBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
  après midiBalade Accompagnée en canoë :
Dampjoux à Pont de Roide - Vermondans (plage)
 
Novembre  -  Décembre  -  Janvier  -  Février  -  Mars

 

 

 DateHoraireType d' entrainements
Lundi06 mars séance sur l'eau
Mardi07 mars  
Mercredi08 marsde 14h15 à 16h15entraînement sur l'eau
pour les grands et les jeunes confirmés
MERCI de PREVENIR de VOTRE PRESENCE
  de 16h30 à 18h30séance en salle au gymnase du collège
Jeudi09 mars  
Vendredi10 mars  
Samedi11 marsà partir de 11h00préparation matériel piscine
  de 12h00 à 14h00piscine
infos sur la page piscine
Dimanche12 marsjournée 
 
SEANCES EN SALLE :     rendez-vous au gymnase du collège de Pont de Roide - Vermondans "Olympe de Gouges"
                                      venir avec une tenue de sport et une paire de chaussures (autre que celle de l'extérieure), prévoir de l'eau

travail en groupe (jeunes (jeux), sportifs (entraînement), adultes (effort ou entretien)).

Contenu suivant les groupes : 
échauffement complet, renforcement musculaire (cardio, séries de mouvement), préparation aux tests d'excellence sportive, sport collectif (activités et jeux), étirements et retour au calme.

 
Séances Piscine : des ateliers seront organisés pour une durée de 20, 30 ou 45 minutes ;
                              1 personne responsable par atelier (organisation, animation) ;
                              chacun pourra faire 2 à 3 ateliers par séance ;
                              on s'inscrit aux ateliers que l'on a envie de faire avant le début de la séance ;
                              les responsables d'atelier peuvent s'inscrire à d'autre(s) atelier(s) ;

voici les différents ateliers que l'on pourra avoir :
esquimautage kayak ; esquimautage canoë ; dessalage ; appuis ; aisance aquatique ; natation : préparation à l'animation piscine de Montbéliard ; secourisme tracter un mannequin ; kayak polo...
 
 
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