"Salle d'Armes MICHEL GUILLEY"
59 avenue du petit bois 08000 Charleville-Mézières
06 62 66 68 85
ESCRIME CHARLEVILLE
CECM crée le 17/11/1927

travail Physique

Parcours Training  " Mtre Benoît Guilley"
 
 
Fodie Diarra préparateur physique de la FFE
 
 
Séances de travail physique proposées par le CTS Ile de France
 
 
Séances de Kinésithérapeute
Au programme:
- du renforcement musculaire spécifique à l’escrime,
- un travail sur la fluidité dans l’enchaînement des mouvements,
- un travail de mobilité et de souplesse sur la hanche.
Séance 2
 
Séance " Fitness Escrime d'Hélène Lerouge".
Au programme du cardio, du renforcement musculaire et beaucoup de bonne humeur!
Séance 2
 
Séance « d’escrime et corps à la maison » ce sera Christine CARADEC,
Artiste Chorégraphique labanienne, intervenante auprès de l’Équipe de France de Sabre Senior à l’INSEP et Junior au Pôle France Relève d’Orléans
Elle sera structurée en trois parties:
- du sol au squelette : pied, jambe, bassin,
- la fluidité du mouvement : espace parcouru et centre de gravité,
- les coordinations : jeux, rythme, souffle.
 
Frank Berthier vous propose une séance de corde à sauter. Ce Travail de pilométrie, de coordinnation et aérobie, excellent pour chaque escrimeur n'aura plus de secret pour vous !
 
 

Jeux sur l'Escrime

Travail sur les lames
 
 
 
 
 

suite travail physique / fondamentaux

Maitre Yann-Hervé GUIHNUT du club de Chatou qui est aux commandes.
Il y aura au programme :
- Un échauffement,
- Du renforcement musculaire sur les membres inférieurs
- Un travail de déplacements
 
Maitre Jean-Yves ROBIN, Entraineur des Équipes de France de Fleuret.
Cette séance sera divisée en 3 temps :
- le première sera consacré à l’échauffement
- la seconde sera consacrée au travail de déplacements avec comme des exercices de coordination et de motricité spécifique
- la troisième partir sera une partie d’échange durant laquelle vous pourrez poser vos question
 

Travail physique / fondamentaux

" Escrime à la Maison"
 
 Maitre Philippe Daurelle entraineur des Équipes de France de Sabre Homme et Dame.
 
Maitre Frank Berthier Entraineur National des équipes de France Jeunes de Sabre pendant 15ans 
séance axées sur le travail de jambe, précision, équilibre et rythme.
 
Maitre Jean François Dimartino Médaille Olympique et Mondial, Entraineur National de l’Équipe de France d’Épée Dame
 
Maitre Olivier Lambert qui sera aux commandes. Ancien athlète de haut niveau, entraineur du Pôle espoir d’Aix en Provence
 
Séance 5 Sabre " Mtre Nicolas Zanotti  Italie"
Maitre Nicola ZANOTTI entraineur du club de Libournea été entraineur national de l'italie pendant 10 ans.
Il a mis en garde Aldo Montano et de nombreux autres grands tireur(se) de l'équipe d'Italie
 
 
Médaillé Olympique de Fleuret, CTR de la ligue de Créteil,
La séance est structurée en 3 parties:
- un échauffement
- un travail de jambe
- un travail technique avec arme

Entraineur du Pôle France Relève de Fleuret Dame.
Pour cette séance, prévoyez de quoi délimiter un espace de travail, plots, casseroles, chaussures, peut importe.

Maitre Arnaud Schneider entraineur du Cercle d’Escrime Orléanais  
Au programme:
- Echauffement dynamique
- Travail de jambe
- Travail technique sur mannequin.
Pour cette séance prévoyez votre arme et un masque qui servira de cible.

Maitre Patrick LEFORT, CTR de la région Centre val de Loire
 
Maitre Nicolas CORUBLE du club des Fines Lames de Dieppe
Il vous a concocté une séance en trois parties:
 - échauffement et  renforcement musculaire
- un travail de  gainage 
- un travail de déplacements .
Pour cette séance il vous faudra une balle de tennis.
 
Entraineur national du Danemark à l'épée homme et directeur sportif du club d'escrime d'Hellerup .
Au programme,
- un échauffement
- du renforcement musculaire
- des déplacements
 
Maître Flora Palu maitre d'armes du club Charenton
Au programme:
- Travail d’appui
- Renforcement des abdominaux
- Travail de déplacements et de mémorisation
Pour cela vous aurez besoin de  3 fourchettes / 3 cuillères / 6 rouleaux de papiers WC
 
Maitre Cyril VERBRACKEL entraineur adjoint des Équipes de France de Sabre
Au programme
- des déplacement
- du gainage
- du travail avec arme
 
Maitre Jean François Dimartino Médaille Olympique et Mondial, Entraineur National de l’Équipe de France d’Épée Dame
 
Maitre Pierre Mione entraineur adjoint des Équipes de France de sabre.
 
Pour cette séance il vous faut:
- deux balles ou deux paires de chaussettes en boule
- deux bouteilles eau
- un manche à balai
 
Maitre Simon Abram entraineur du club @nwfencing
La séance composée
- un échauffement
- un travail de coordination
- renforcement musculaire et d’étirements.
 
Maitre Christophe Omnès du club de Massy et des Cadets de l’Essonne.
Pour cette séance, il vous faudra:
- 1 cible (veste avec cousin à l’intérieur)
- 2 armes et un gant ou 1 arme et un manche à balai
- 1 chaise sur laquelle sera fixée l’arme ou le balai de l’adversaire
- du ruban adhésif.
L’objectif de se matériel est de scotcher l’arme sur la chaise de façon à simuler un adversaire.
 
Séance 20 "Mtre Jérome Guth" USA
Maître Jérome Guth propriétaire du club @affafencing situé dans le New Jersey
Elle sera divisée en deux temps :
- Un premier consacré à un échauffement et à un travail de coordination
- Un second portant sur le travail du coup au sabre. De la tenue de l'arme, à l'orientation des doigts, en passant par le relâchement et le positionnement de la main, le coup au sabre n'aura plus aucun secret pour vous en sortant de cette séance. Maintenant à vous de le répéter jusqu'à la perfection .
 
Séance 21 " Mtre In Park " Corée
Direction la Corée au  Korea Fencing Club
C'est le Maitre In PARK qui vour propose une séance d'escrime dans "le pur style coréen".
Au programme
- Un échauffement,
- Travail de coordinnation
- Renforcement musculaire, des déplacements, des étirements.
Une séance très complète et très exigeante physiquement !
 
Séance 22 " Mtre Fabio Giovanini" Italie
Maitre Fabio Giovannini, maitre d’armes du Cercle d’Escrime Orléanais, Entraineur Fédéral et Formateur National pour la Fédération Italienne
Une séance divisé en trois parties :
- un échauffement
- des déplacements
- des petits jeux
Pour cette séance il vous faudra :
- quatre petits objets (stylos,livres,chaussures) pour délimiter la zone d’entrainement (4 mètres maximum longueur, 2,5 mètres largeur),
- un crayon,
- un élastique ou un bâton ou un arme d’escrime pour former une ligne pour les déplacements,
-un papier attaché sur une chaise ou sur un mannequin ou sur le mur, à la hauteur d un buste d’homme , pour un petit jeu final.

 
 Séance 23: "Mtre Emerric Clos"
Maitre Emeric CLOS, Entraineur National des Équipes de France de Fleuret
 séance divisée en deux temps :
- Un premier consacré à l'échauffement et à du travail de coordinnation.
- Un second consacré au travail de jambes avec comme thème les départs. Il vous a proposé des exercices consacrés au départ du pied avant puis du pied arrière.
 
Au programme de la séance il y a:
- un échauffement
- du travail de jambes avec une partie technique et mise en situation suivi d’un travail de renforcement et d’explosivité avec un petit défit à la fin 😉.
En terme de matériel, il vous faut :
- une arme,
- 6/8 pinces à linge avec séchoir ou rideau sur lequel les accrocher,
- une cible pour toucher (si possible)
 
Séance 25: "Mtre Olivier Tyteca" Canada
 
Séance 26: "Mtre Alberto Pelligrini" Italie
Alberto PELLEGRINI Maitre d’Armes et international Italien du club de Padoue qui est aux commandes.
La séance est constituée :
- d'un échauffement
- d'un travail de déplacements
- d'un travail sur mannequin

Séance 27: "Mtre Jonathan Barth " USA
Maitre Jonathan BARTH qui a pris les rênes. Maitre d'armes de la MarxFencingAcademy il vous propose une séance divisée en trois temps :
- Le premier sera consacré à un échauffement type work out pour commencer,
- Le second à un travail de stretching yoga
- Le dernier à du travail de jambes
 
 le Maitre Jeanne Colignon vous propose une séance sur le jeu !
Au programme vous aurez le droit à :
- un échauffement
- du travail de jambes

Maitre Jerome MESSIANT des clubs de Grande Synthe et Coudekerque Branche qui était aux commandes.
La séance est divisée en trois parties :
- Une situation de réechauffement* en situation de compétition à l’aide de l’imagerie mentale.
- La mise en place d’un rôle de Conquerrant, établir des pièges variés autour d’un coup « référence » tout en prévoyant une défensive variée.
- Le transfert de cette stratégie dans un rôle de Contreur.
* il est conseiller d’arriver échauffer avant la séance.

Patrice DHERBILLY Conseiller Technique de la Région Bretagne et Enseignant en charge du sabre dans la formation des Maitres d’armes qui dirige la séance.
Au programme :
- un échauffement avec de la corde à sauter,
- un travail de déplacements.
Durant toutes la séance, Vincent ANSTETT membre de l’Équipe de France de sabre depuis plus de 15ans donne des conseils et dans un second temps il réponds aux questions qui lui sont posées sur la compétition, l’entrainement, la gestion d’une saison, etc..
 
Séance 30:  "Mtre Jon Salfield " Angleterre
Jon Salfield, Entraineur National de l’Équipe de Grande-Bretagne de Sabre qui dirige la séance.
Elle a comme thèmes de travail, le changement de rythme et les différents choix après une préparation.
La séance est structurée en trois parties :
- un échauffement
- un travail de jambes
- un travail technique
- un retour au calme
Pour cette séance, prévoyez un mannequin (masque sur une chaise) si possible et votre arme
 
Maitre Aziz BESBES international tunisien et maitre d'arme à Antony Sports Escrime, Cercle d'escrime de Wissous, Union Sportive d'Ivry et Union Sportive de Ris Orangis qui dirigera la séance .
Au programme :
- Echauffement
- Gainage
- Travail de jambes
- Etirement
Préparer votre bouteille d'eau, arme et serviette !